Rối loạn cảm xúc theo mùa đặc trưng bởi tình trạng chán nản, buồn bã, mệt mỏi, uể oải và mất cảm xúc với mọi thứ. Trầm cảm: Trầm cảm là dạng rối loạn khí sắc đặc trưng bởi sự giảm thấp của cảm xúc. Người mắc bệnh lý này thường cảm thấy buồn bã sâu sắc, bi quan, tuyệt vọng và mất cảm xúc với mọi thứ xung quanh - bao gồm cả những sở thích trước đây. - Là quá trình nhận thức vì biểu tượng tri giác giúp cho con người nhận biết được hiện thực khách quan bên ngoài. - Là cảm tính vì chỉ gọi là biểu tượng tri giác khi sự vật, hiện tượng đang trực tiếp tác động vào giác quan. - Xử lý các tình huống phát sinh khác (nếu có). - Thực hiện các công việc khác theo sự phân công của cấp trên. Trực các gian hàng Thương mại điện tử, Fan Page tại nhà buổi tối, chủ nhật, ngày Lễ từ 20h- 22h ( 7-10 buổi/ tháng) Yêu cầu công việc - Tốt nghiệp CĐ trở lên, ưu tiên có bằng cấp về Y, dược, điều dưỡng hoặc công nghệ thực phẩm Chòm sao này luôn mong muốn được làm nhiều việc khác nhau và được mọi người có thể công nhận. Tuy nhiên khuyết điểm của bạn là không kiên trì cho lắm và dễ bỏ cuộc giữa chừng. Về phương diện tình cảm hai bạn đang ở trong giai đoạn rất êm ấm. Nhưng đôi khi hai người cần phải chú ý để hâm nóng tình cảm hơn nữa đấy nhé. Toyota Việt Nam sở hữu nhiều mẫu xe ở các phân khúc khác nhau với mức giá đa dạng trên thị trường, đáp ứng các nhu cầu di chuyển đa dạng của người dùng. Dưới đây là danh sách tổng hợp các dòng xe Toyota phổ biến tại Việt Nam và bảng giá mới nhất 2022 mà bạn có Tử vi chủ nhật ngày 9/10/2022 của 12 con giáp cho thấy Mùi - Hợi Bán Hợp, người tuổi Hợi vô cùng may mắn khi chuyện tình cảm có nhiều tin vui. Hà Nội phát động Tháng cao điểm "Vì người nghèo" năm 2022 F23gy. Tải về bản PDF Tải về bản PDF Nếu bạn muốn duy trì một mối quan hệ tình cảm thì việc cho người ấy biết bạn cảm thấy như thế nào để người ấy thấu hiểu và cảm kích là việc rất quan trọng. Hãy thể hiện tình cảm khi mọi thứ đang tiến triển tốt và kể cả khi hai người bất đồng ý kiến. Chỉ với một ít nỗ lực, bạn sẽ có thể dễ dàng thể hiện tình cảm và giữ cho mối quan hệ trở nên bền vững. 1 Biết người ấy cần gì. Bạn có thể bày tỏ tình cảm bằng quà cáp, nhưng người ấy lại thích đón nhận cảm giác yêu thương hơn là vật chất. Phát hiện ra rằng bạn đang không thể hiện tình cảm theo cách mà người ấy muốn có thể khiến bạn ngạc nhiên. Tuy thế, biết cách mà người ấy đón nhận tình cảm có thể giúp bạn thể hiện theo cách khiến người ấy cảm kích. Hãy thử nhiều cách và xem cách nào cho kết quả tích cực nhất. Đã có nghiên cứu khảo sát 5 “ngôn ngữ tình yêu” hay còn gọi là cách để tạo liên kết với người ấy, trao và nhận yêu thương[1] Lời khẳng định lời khen, nói ra cảm nhận tích cực của bạn, nói “Anh yêu em”. Thời gian gần gũi toàn tâm toàn ý quan tâm đến người ấy. Quà tặng bạn có thể tặng những món quà là biểu tượng của tình yêu như hoa, trang sức, đồ dùng khác. Sự quan tâm chăm sóc giúp người ấy dẫn chó đi dạo, dọn dẹp nhà bếp. Vuốt ve âu yếm làm “chuyện ấy”, nắm tay, trao cảm giác yêu thương. 2 Chuyển cảm xúc thành ngôn ngữ. Nói với người ấy là bạn yêu họ. Nói với người ấy khi bạn cảm thấy họ hấp dẫn. Người ấy không thể đọc được suy nghĩ của bạn nên hãy thể hiện cảm giác yêu thương dành cho người ấy bằng từ ngữ. Thể hiện ý nghĩa mà bạn cảm nhận được từ người ấy và nhớ rằng điều đó luôn thú vị![2] Viết ra cảm xúc sẽ dễ dàng hơn nói, vì vậy bạn có thể gửi thiệp hoặc gửi thư cho người ấy. Để lại những lời nhắn cho người ấy để thể hiện suy nghĩ và sự quan tâm của bạn. 3 Thể hiện sự trìu mến. Sự trìu mến thể hiện được điều mà từ ngữ không thể. Khi ở cùng người ấy, hãy trìu mến thể hiện tình cảm qua những cái vuốt ve như vuốt tóc, nắm tay và vòng tay ôm người ấy. Cử chỉ vuốt ve có thể tạo ra sự thân mật và cho người ấy biết bạn muốn ở gần bên họ.[3] Mức độ thích vuốt ve của mỗi người khác nhau. Hãy chia sẻ với người ấy về việc mà họ cảm kích, họ thích được vuốt ve như thế nào và có phù hợp ở nơi công cộng không. 4 Dành thời gian riêng tư ở bên cạnh nhau. Cuộc sống có thể khiến bạn trở nên bận rộn với công việc, con cái, thú cưng, gia đình bên vợ/chồng, bạn bè, Hãy sắp xếp một ít thời gian để ở bên cạnh người ấy. Tìm một người trông con và dành hẳn một đêm ở bên nhau. Tập trung vào người ấy và tâm sự những việc có ý nghĩa với cả hai; tránh nói về “việc nên làm”, con cái hoặc tiền bạc. Lên kế hoạch cho một buổi tối hẹn hò lãng mạn và cùng nhau làm việc gì đó.[4] Bạn không nhất thiết phải làm cho buổi hẹn hò trở nên lãng mạn, chỉ cần vui! Làm việc gì đó ngớ ngẩn hoặc chọn một hoạt động vui nhộn và cùng cười với nhau. 5 Thể hiện sự biết ơn. Cho người ấy biết rằng bạn luôn quan tâm bằng cách cảm kích những gì họ làm. Biết ơn vì mọi việc mà người ấy làm như đón con, mua thức ăn cho cún. Ngoài ra, bạn cũng nên thể hiện sự biết ơn với đức tính mà bạn yêu mến ở người ấy như sự yêu thương, sự quan tâm và sự khoan dung.[5] Hãy thể hiện sự biết ơn của bạn qua lời nói hoặc lời nhắn. Bạn có thể tặng quà để thể hiện sự biết ơn như tặng hoa, chiêu đãi một bữa ăn ngon hoặc điều gì đó đặc biệt mà bạn chọn. 6 Trở nên tử tế. Sự tử tế là chìa khóa quan trọng để giữ một mối quan hệ ổn định và dài lâu. Trở nên tử tế là để cho người ấy biết bạn đầu tư tình cảm cho mối quan hệ đó. Người luôn xem sự tự tế giống như cơ bắp cần phải tập luyện thường có ảnh hưởng tích cực hơn những người xem sự tử tế là đặc điểm không thể thay đổi của mỗi người.[6] Khi người ấy cần bạn nhưng bạn mệt mỏi, bị phân tâm hoặc bị quá tải cũng đừng hờ hững với người ấy. Hãy hướng về người ấy và tạo ra sự gắn kết. Sự tử tế cũng rất quan trọng khi gặp mâu thuẫn. Hãy cư xử tốt với người ấy và nhìn lại những lần bạn làm tổn thương người ấy và tìm cách để bù đắp. 7 Chia sẻ niềm vui. Cùng ăn mừng khi người ấy có tin vui. Luôn ở bên cạnh khi người ấy gặp khó khăn nhưng đặc biệt phải có mặt khi người ấy nhận được tin tốt. Khi hai người cùng chia vui với nhau thì sẽ giữ được sự ổn định lâu dài cho mối quan hệ.[7] Hãy thể hiện rằng bạn luôn ủng hộ và chia sẻ niềm vui với người ấy. Dành cho người ấy tất cả sự quan tâm khi lắng nghe niềm vui đó. Dùng cả trái tim để chia sẻ với người ấy. Đặt câu hỏi và thể hiện sự nhiệt tình của bạn. 1 Đưa ra phản ứng tích cực nhiều gấp 5 lần tiêu cực. Nghiên cứu chỉ ra rằng với mỗi ảnh hưởng tiêu cực, cần phải có 5 ảnh hưởng tích cực để làm lành tổn thương và hàn gắn mối quan hệ. Nếu ảnh hưởng tiêu cực không được xóa bỏ, nó sẽ tích tụ và chia cắt tình cảm.[8] Cho người ấy thấy rằng bạn luôn lắng nghe và thấu hiểu. Trao đổi một cách trìu mến. Dùng sự hài hước để gắn kết nhau. 2Trao đổi một cách thấu hiểu và cảm thông cho dù có mâu thuẫn. Kể cả khi bạn và người ấy bất đồng quan điểm, hãy cứ lắng nghe. Đồng cảm với ý kiến của họ bằng cách khẳng định rằng bạn thấu hiểu những gì họ đang nói và hiểu cảm giác của họ lúc đó. Luôn nhắc nhở bản thân và người ấy rằng bạn luôn yêu thương người ấy kể cả khi cãi nhau.[9] 3Tha thứ. Thoải mái thừa nhận rằng bạn không thường xuyên đối xử đúng mực hoặc thấu hiểu mối quan hệ của mình. Nhìn lại những lần bạn làm người ấy thất vọng hoặc gây lỗi lầm. Bạn nên thừa nhận lỗi lầm và xin tha thứ, đồng thời nhanh chóng tha thứ khi người ấy làm bạn phiền lòng. Tha thứ cho phép hai bạn thừa nhận khuyết điểm và giúp mối quan hệ tiến xa hơn. Đừng gặm nhấm nỗi đau; hãy bước qua tất cả.[10] 4Thường xuyên thể hiện yêu thương. Với những mối quan hệ quan trọng, đặc biệt với bạn đời hoặc những thành viên khác trong gia đình, hãy thường xuyên bày tỏ tình cảm, quan tâm vô bờ bến theo cách mà họ có thể cảm nhận được. Người ta vẫn hay nói “Tâm ý mới là điều quan trọng” nhưng tâm ý chỉ thật sự ý nghĩa khi món quà của tình yêu được tặng đúng cách. Không ai cảm nhận được tình yêu giấu kín. Lời khuyên Hãy chú ý cách ai đó đối xử với người khác Đó là dấu hiệu rõ ràng thể hiện cách trải nghiệm yêu thương của họ. Về bài wikiHow này Trang này đã được đọc lần. Bài viết này đã giúp ích cho bạn? Tư vấn tâm lý tình cảm giúp bạn tìm ra cách ứng xử phù hợp với những tình huống khó khăn, vướng mắc trong cuộc sống. Cùng Mindalife tìm hiểu về mục đích và quy trình tư vấn tình cảm. Xem thêm Tư Vấn Tâm Lý Tình Yêu – Giải Pháp Có Một Tình Yêu Hạnh Phúc Chuyên gia tư vấn tình cảm sẵn sàng lắng nghe, sẻ chia và giúp đỡ bạn Tình cảm là gì?Tư vấn tâm lý tình cảm là gì?Tại sao bạn cần được tư vấn tâm lý tình cảm online?Bạn nhận được gì sau khi được tư vấn tâm lý tình cảm online?Quá trình tư vấn tâm lý tình cảm online gồm những bước nào?Ai sẽ tư vấn tình cảm online cho bạn? Tình cảm là gì? Tình cảm là những thái độ thể hiện rung cảm của con người với các sự vật, hiện tượng đã và đang diễn ra. Tình cảm phản ánh ý nghĩa giữa nhu cầu và động cơ của con người. Tư vấn tâm lý tình cảm là gì? Tư vấn tâm lý tình cảm online là những tư vấn của chuyên gia với người đang gặp vấn đề về tình cảm để giúp họ nhận ra vấn đề. Khi nhận thức được và có cái nhìn tổng quan về vấn đề, người đó sẽ tự khám phá giá trị bản thân, tự tin và mạnh mẽ hơn để đưa ra những giải quyết cho vấn đề tình cảm của mình. Tại sao bạn cần được tư vấn tâm lý tình cảm online? Bạn cần được tư vấn tình cảm để tìm ra nguyên do, được chia sẻ và giải quyết được các vấn đề Với rất nhiều tình huống chúng ta gặp trong cuộc sống sẽ ảnh hưởng lớn đến tình cảm, nhiều khi khiến bạn không thể thoát ra, luôn gặp áp lực, căng thẳng. Lúc này, bạn cần được tư vấn tình cảm để tìm ra nguyên do, được chia sẻ và giải quyết được các vấn đề khó khăn trong cuộc sống. Bạn cần tìm đến các chuyên gia tư vấn tâm lý khi gặp những vấn đề dưới đây Bạn lo lắng và căng thẳng trong cuộc sống, công việc Bạn cần tìm đến người có thể lắng nghe và chia sẻ những tâm sự Bạn không tìm được cách giải tỏa tình cảm Bạn chưa biết cách thúc đẩy những tiềm năng sẵn có của bản thân Bạn chưa dám đương đầu với những thách thức của cuộc sống Bạn chưa tìm được cách phù hợp để giải quyết vấn đề của mình Bạn nhận được gì sau khi được tư vấn tâm lý tình cảm online? Tư vấn tình cảm giúp bạn giải quyết được các vấn đề gặp phải trong cuộc sống Tìm đến sự giúp đỡ của chuyên gia tư vấn tâm lý tình cảm, bạn sẽ nhận được những lợi ích dưới đây Nhận thức và hiểu rõ được vấn đề mình gặp phải Biết cách lựa chọn ứng xử và hành vi phù hợp nhất cho tình huống bạn gặp phải Được chia sẻ, xoa dịu và làm tăng sức mạnh tinh thần để vượt qua nỗi đau Xua tan các day dứt, mệt mỏi, ám ảnh Quá trình tư vấn tâm lý tình cảm online gồm những bước nào? Chuyên gia tư vấn tâm lý tình cảm online sẽ thực hiện những tư vấn dựa trên quy trình khoa học, từ việc hiểu vấn đề đến gợi mở vấn đề giúp bạn có giải pháp xử lý phù hợp trong mọi tình huống. Để biết thêm thông tin về gia dịch vụ tư vấn tâm lý thì đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua hotline 088 635 69 96 hoặc email daycontutiemthuc Quy trình tư vấn tình cảm gồm những bước sau đây Mở đầu Chuyên gia tư vấn trao đổi để xây dựng sự tin tưởng với khách hàng. Diễn biến Chuyên gia tìm hiểu các thông tin để xác định vấn đề khách hàng gặp phải và giúp họ nhận thức được vấn đề của bản thân. Tìm hiểu những điểm mạnh, điểm yếu của khách hàng từ đó cung cấp thông tin hỗ trợ khách hàng lựa chọn giải pháp và tự tin giải quyết vấn đề của mình. Kết thúc Sau khi được tư vấn tâm lý tình cảm, khách hàng đã có ý thức rõ ràng về vấn đề của mình và có giải pháp để giải quyết vấn đề đó. Ai sẽ tư vấn tình cảm online cho bạn? Chuyên gia tâm lý tư vấn tình cảm Mindalife sẵn sàng sẻ chia và đồng hành với bạn Lựa chọn trung tâm tư vấn tình cảm uy tín, chất lượng sẽ là nơi gửi gắm những tâm tư, tình cảm và hỗ trợ bạn những giải pháp tình cảm hợp lý nhất. MindaLife là trung tâm đào tạo, huấn luyện, tư vấn và hỗ trợ những giải pháp phát triển bản thân. MindaLife được sáng lập bởi Lê Yến Hoa – nhà nhà đào tạo NLP Lập trình ngôn ngữ tư duy với chứng chỉ đào tạo từ Hiệp hội ABNLP Hoa Kỳ – Hiệp hội lớn nhất hành tinh. Lê Yến Hoa là người Việt Nam đầu tiên được nhận giải thưởng Lãnh đạo truyền cảm hứng Châu Á của Nghị viện thanh niên Thế giới trao tặng. Cô đã giúp nhiều gia đình và cá nhân có được kết nối tuyệt vời với chính bản thân họ và cân bằng 8 bánh xe cuộc đời qua nhiều hình thức. Bài viết trên đây, Mindalife đã giúp bạn nắm bắt được mục đích và quy trình tư vấn tâm lý tình cảm. Là trung tâm tư vấn chất lượng với những chuyên gia tâm lý giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm, Mindalife luôn luôn lắng nghe, thấu hiểu và đồng hành hỗ trợ bạn. Thông tin liên hệ Địa chỉ Phòng 601 tòa 172 Ngọc Khánh, Giảng Võ , Ba Đình, Hà Nội SDT 088 635 69 96 Email daycontutiemthuc Bẻ khớp ngón tay, rung đùi hay nhún vai... là một trong những hành động sẽ tiết lộ tính cách của một người. Hãy xem mình có nằm trong số đó không nhé 1. Hay liếm môi Đây là một thói quen không hề tốt, những người hay liếm môi thường có dục vọng lớn. Chuyện tình cảm của họ thường xuyên có vấn đề. Nếu gặp phải những người này thì bạn nên chú ý giữ mình cẩn thận. 2. Nhún vai Hành động này thể hiện sự phản đối hay không mấy quan tâm đến lời nói của người khác. Tuy nhiên, họ cũng thuộc típ người sáng tạo, trung thực. Họ luôn biết cách tận hưởng cuộc sống, luôn theo đuổi sự ôn hòa, an nhàn. 3. Vỗ đầu Vỗ đầu khi nói chuyện cho thấy họ đang hối hận và biết lỗi. Nhưng họ lại có tâm địa tốt, tính cách ngay thẳng, chân thành. Sống nghiêm khắc với bản thân, có tinh thần cầu tiến, sự nghiệp phát triển. Họ là người có tâm địa thẳng thắn, chân thành, có lòng cảm thông sâu sắc, họ thích ra tay giúp người nhưng không biết giữ bí mật. 4. Nhìn dáo dác Là người có tính cách lạc quan, họ thường chia sẻ những câu chuyện vui. Thế nhưng, đây cũng là người không có chính kiến thường sẽ là "gió thổi chiều nào họ theo chiều đó". 5. Tay này đỡ khuỷu tay kia Kiểu người này thường thích sự an toàn, sống hướng nội và không muốn làm chuyện lớn. Tư duy của họ cũng khá chậm chạp, nên thường sử dụng cách nghĩ của người khác. 6. Hay chau mày Người thường chau mày cho thấy họ không hài lòng một việc nào đó, nhưng lại không muốn phản đối. Kiểu người này khá hướng nội, làm việc dễ ở vào trạng thái cực đoan, hơn nữa có lúc còn không biết nắm bắt cơ hội, gặp chuyện nghĩ không thông, dễ bi quan. 7. Thường dựa lưng nhìn đồ vật Đây chắc hẳn là một người nhẫn nại rồi. Ngoài ra, họ kiên trì và muốn tự mình phấn đấu hơn thay vì cứ mãi chờ đến sự giúp đỡ của người khác. 8. Cắn móng tay Đây là thói quen của rất nhiều người, hành động này chứng tỏ họ cần có cảm giác an toàn hơn. Bởi đây cũng là người rất đễ căng thẳng hay nghi ngờ và không tin tưởng người khác. 9. Thường lắc lư đầu Một người thường lắc đầu khi không hài lòng về một ý kiến nào đó, chứng tỏ đây là một người khá tự tin. Họ còn rất muốn thể thiện bản thân. Thích khen ngợi trong sự nghiệp. 10. Hay cúi đầu khi trò chuyện Là người biết nhún nhường, khiêm tốn, chịu lắng nghe suy nghĩ của người khác. Cũng nhờ thế mà họ thường đưa ra nhiều lời khuyên hữu ích cho bạn. 11. Khoe trang sức Đa phần những người có thói quen này thuộc về phái nữ, đa số họ có tính cách hướng ngoại, không dễ bộc lộ tình cảm ra ngoài và làm chuyện gì cũng rất chuyên tâm, thực tế. 12. Thường xuyên kiểm tra điện thoại Một người cứ mãi kè kè kiểm tra diện thoại thường xuyên, thì họ đang cảm thấy rất chán nản. Muốn kết thúc cuộc nói chuyện và đang muốn tìm kiếm sự hứng thú bên ngoài. 13. Vừa nói vừa cười Đây hẳn là một người vui vẻ hòa đồng, kết thân hay yêu một người như thế bạn sẽ thấy cuộc sống của mình màu hồng hơn, nhờ sự lạc quan của họ. Tính cách không quá khắt khe và họ chỉ muốn có một cuộc sống bình yên. 14. Vò đầu bứt tóc Những người này rất nhạy cảm, tâm trạng diễn biến thất thường và hay lo lắng không đâu, thậm chí họ còn là một người rất bi quan. 15. Lấy tay che miệng Hành động này thể hiện họ là người sống hướng nội. Tính cách khá nhạy cảm, pha chút bí ẩn nhưng lại là người có trái tim ấm áp hay giúp đỡ người khác. 16. Sờ miệng Thích sờ miệng là người hay đùa dai, thích trêu ghẹo người khác. Nhưng họ dám làm không dám nhận. Ngoài ra, còn là người không có chính kiến, rất dễ chi phối. 17. Rung đùi Người thích rung đùi hoặc dí dí các ngón chân thường là người ít nghĩ cho người khác, làm chuyện gì cũng quan tâm cái lợi của bản thân. Tuy nhiên đây lại là người rất giỏi tư duy, thường đưa ra những vấn đề không ai ngờ tới. 18. Tay ôm lấy vai Họ không lí trí và thường có cách sống lẫn suy nghĩ bảo thủ. Họ không có chính kiến, không tự quyết định mọi thứ, vì thế rất khó thành công. 19. Thích sờ mũi Một người có sở thích sờ mũi, họ thường rất dễ bị người khác chi phối, bên cạnh đó họ còn là người biết cách lấy lòng người khác. Ngoài ra, tính cách của họ có một chút thảo mai nữa, nếu có mối quan hệ với những người như thế này hãy cẩn thận nhé! 20. Bẻ khớp ngón tay Đây là những người thuộc típ thích "bới lông tìm vết". Sức khỏe của họ thì lúc nào cũng sinh lực tràn trề, nhưng lại có tính cách soi mói những sự việc xung quanh. Họ là những người hay kén chọn trong công việc và môi trường sống, sẵn sàng bất chấp tất cả để làm điều mình thích. 21. Tay chống cằm Họ có tính cách ngay thẳng, trung thực, gặp chuyện bất bình sẵn sàng giúp đỡ. Trong công việc luôn muốn hợp tác với những người thành công và có tính cách giống họ. 22. Chớp mắt liên tục Theo nghiên cứu, một người bình thường sẽ chớp mắt 5-6 lần/phút, tức 10-12 giây/lần. Tuy nhiên, khi người ta nói dối, họ rất dễ căng thẳng và thường có xu hướng chớp mắt liên tù tì 5-6 cái. Với những tuyệt chiêu nhận dạng này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tính cách của một người, từ đó bạn sẽ thích nghi hơn trong các mối quan hệ đấy nhé. Ảnh Tổng hợp Cùng cập nhật thêm nhiều thông tin mới tại YAN nhé! Tải về bản PDF Tải về bản PDF Nhiều người vô cùng nhạy cảm với cảm xúc của người khác. Bạn dễ dàng đồng cảm với người khác tới mức gặp phải rắc rối vì quá nhạy cảm. Bạn nên đặt ra ranh giới và học cách ưu tiên cho cảm xúc cá nhân. Như vậy bạn sẽ tạo được không gian cảm xúc, xã hội và thể chất cho riêng mình, nơi bạn có thể phát triển mà không bị ảnh hưởng tiêu cực từ cảm xúc của người khác. 1 Ngẫm xem bạn có phải là người rất nhạy cảm hay không. Một người cực kỳ nhạy cảm HSP là người dễ xúc động và phấn khích. Một số đặc điểm nổi bật của người cực kỳ nhạy cảm là[1] Giác quan nhạy bén Bạn đánh giá cao những chi tiết 5 giác quan chú ý đến chất liệu vải tinh tế, màu sắc đẹp, âm thanh phong phú, Sâu sắc Bạn hiểu được ẩn ý và không vội vàng đưa ra quyết định. Nhận thức cảm xúc Bạn hòa hợp với sức khỏe cảm xúc của bản thân và có tiềm năng chăm sóc bản thân tốt hơn nhờ sự nhận thức này. Sáng tạo Bạn rất sáng tạo nhưng sống nội tâm. Đồng cảm với người khác Bạn vô cùng nhạy cảm với cảm xúc của người khác. 2 Xác định nếu bạn là người “đồng cảm”. Người đồng cảm là người đặc biệt nhạy cảm với cảm xúc của người khác nói chung, nhạy cảm hơn rất nhiều so với người bình thường. Người đồng cảm là HSP, nhưng không phải HSP nào cũng là người đồng cảm.[2] Sau đây là một số dấu hiệu nhận biết người đồng cảm[3] Bạn cảm nhận được sự sợ hãi, lo âu và căng thẳng từ người khác. Bạn hấp thụ những cảm giác đó vào cơ thể mình và tìm cách giải quyết như chính vấn đề của bản thân. Không nhất thiết phải là những người bạn không quen hay không thích. Bạn bị ảnh hưởng bởi bạn bè, gia đình và đồng nghiệp. Bạn nhanh chóng cảm thấy kiệt quệ, mệt mỏi và không vui khi ở trong đám đông. Tiếng ồn, mùi, nói chuyện quá mức làm kích hoạt dây thần kinh và sự lo lắng của bạn. Bạn cần ở một mình để nạp đầy năng lượng. Bạn khó có thể phân tich một cách lý trí về cảm giác của bản thân. Cảm xúc của bạn dễ dàng bị tổn thương. Bạn có bản tính vị tha, rộng lượng, có thiên hướng tâm linh và là người biết lắng nghe. Bạn có xu hướng lập kế hoạch tẩu thoát, để bỏ chạy một cách nhanh nhất, chẳng hạn như lái xe riêng tới sự kiện, Sự gần gũi trong mối quan hệ khiến bạn cảm thấy ngạt thở và mất sự riêng tư. 3 Xác định thời điểm bạn dễ bị hấp thu cảm xúc của người khác nhất. Không phải ai cũng bị ảnh hưởng từ người khác ở cùng mức độ cho dù cách thức tương tự nhau. Nhưng ai cũng có lúc bị ảnh hưởng bởi cảm xúc của những người xung quanh. Bạn hãy cố gắng tìm hiểu dạng tình huống nào mà bạn thường xuyên phải đối mặt. Theo dõi cảm xúc của bản thân khi ở cạnh người khác. Ngoài ra, hãy ghi chú lại cảm xúc xảy đến thường xuyên nhất. Cảm xúc của bạn bị ảnh hưởng khi ai đó cố gây ấn tượng với bạn? Hay chúng bị ảnh hưởng khi ai đó hăm dọa bạn? Bạn có cảm thấy quá tải khi ở trong đám đông? 4 Nhận biết những người làm tâm trạng bạn xấu đi. Những người gây khó khăn cho người đồng cảm là người hay chỉ trích, nạn nhân, người quá yêu bản thân và người kiểm soát. Những người này thường được gọi là "ma cà rồng cảm xúc".[4] Đánh giá những người xung quanh bạn. Có người nào hay phê bình bạn không? Họ cố kiểm soát bạn không? Họ không ngừng nói về bản thân họ? Họ đã bao giờ hỏi bạn cảm thấy thế nào chưa? [5] Khi đã biết cách phát hiện những hành vi này, bạn có thể bảo vệ bản thân khỏi chúng, nghĩa là tách biệt bản thân khỏi sự hiện hữu của họ và tự nói với chính mình, "Tôi tôn trọng bản chất của người này mặc dù tôi không thích việc anh ta đang làm".[6] Quảng cáo 1 Xác định nhu cầu và giá trị của bản thân. Tìm ra thứ bạn thật sự cần và bạn sẽ không thỏa hiệp. Đây là ưu tiên số 1 và không thể thương lượng, chẳng hạn như sức khỏe, con cái, Một khi đã xác định được điều bạn thật sự cần để sống yên bình, hãy bắt đầu tạo lập ranh giới.[7] Mặt khác là để xác định phạm vi linh hoạt của bạn. Điều gì khiến bạn sẵn sàng thỏa hiệp, nhượng bộ hay bỏ cuộc? 2Thể hiện nhu cầu với người thân yêu. Khi bạn cần không gian riêng để giải quyết cảm giác và sự kìm nén của bản thân, hãy nói với họ. Việc trao đổi nhu cầu của chính bạn cũng giúp đối phương hiểu được cách hành xử của bạn. Khi họ hiểu động lực của bạn thì mối quan hệ giữa hai bên vừa được thắt chặt mà bạn vẫn có được không gian riêng tư.[8] 3 Lên kế hoạch giải quyết tình huống khó khăn. Khi đối mặt với tình huống khó khăn, bạn nhận ra bản thân mình đang nới lỏng ranh giới quá nhiều. Bạn có thể lên kế hoạch trước để kiểm soát mọi chuyện tốt hơn. Ví dụ, bạn phản ứng thế nào khi bạn của bạn cần một người lắng nghe cô ấy phàn nàn về công việc?[9] Bạn có thể nói “Mình mừng là cậu chia sẻ với mình về công việc, nhưng hôm nay mình chỉ có 10 phút để nói chuyện”. Sau đó hãy dành cho cô ấy đúng 10 phút. Một ví dụ khác, nếu bạn có người đồng nghiệp luôn bỏ dở dự án vào phút chót, hãy nắm bắt cơ hội này để hạn chế hấp thụ căng thẳng của họ. Bạn có thể tạo ranh giới bằng lời nói “Giờ tôi cần phải hoàn thành công việc của mình. Tôi xin lỗi nhưng tôi không thể giúp bạn”. 4 Đặt giới hạn thời gian. Nhận thức được giới hạn chịu đựng và tuân theo giới hạn đó là cách để đảm bảo tinh thần cho bản thân. Thiết lập ranh giới có ý nghĩa với những người áp đảo bạn. Ví dụ, đừng đứng một chỗ lắng nghe người khác trò chuyện 2 tiếng đồng hồ trong khi bạn chỉ chịu được 30 phút. Hãy viện cớ và rời khỏi cuộc trò chuyện. Quảng cáo 1 Học cách tự lập. Tự tìm hiểu cảm xúc, cảm giác, mong muốn và nhu cầu của bản thân. Tỏ ra quyết đoán với người khác để có được thứ mình cần để sống vui vẻ và hết mình.[10] Nếu bạn phụ thuộc vào người khác để xác định cảm giác và hành động của bản thân, bạn sẽ có xu hướng tiếp nhận cảm xúc và hành động của họ. Thay vào đó, hãy ưu tiên nhu cầu và mong muốn của chính mình bằng cách tìm hiểu cách tự hành động. Đừng chờ đợi sự cho phép của người khác khi hành động. Bạn có thể tự đưa ra quyết định mà không cần sự cho phép của ai cả. Hãy bắt đầu từ quyết định nhỏ. Đừng hỏi ý kiến người khác xem món đồ này có hợp với bạn không trước khi mua nó. Cứ mua nếu bạn thích. Dần dần đưa ra quyết định lớn hơn mà không có sự can thiệp của người khác. Điều này giúp hình thành sự tự tin và tạo không gian riêng để cảm giác và nhu cầu của chính bạn được tỏa sáng.[11] Đảm bảo rằng bạn không phụ thuộc vào người khác để vượt qua tình huống khó khăn. Tự lái xe hoặc biết cách về nhà dễ dàng khi cần.[12] Có đủ tiền để thỏa thuận thay thế khi cảm thấy choáng ngợp. 2 Tạo không gian riêng tư ngay tại nhà chung. Yêu cầu người khác tôn trọng khoảng thời gian bạn không vui vì khi đó bạn có thể hơi trẻ con. Tạo không gian riêng khi cần chạy trốn khỏi tình huống hay địa điểm khiến bạn cảm thấy dễ bị tổn thương, chẳng hạn khi mệt mỏi. Đây là điều đặc biệt quan trọng để ngăn bạn nói quá nhiều về cảm giác của đối phương.[13] , [14] Tìm địa điểm giúp bạn cảm thấy yên bình. Giữ một tấm ảnh thác nước hay rừng rậm bên mình và lấy ra ngắm khi cảm thấy choáng ngợp. 3 Cho bản thân không gian riêng ở nơi công cộng. Tìm không gian riêng khi ở chỗ đông người chính là giúp bạn tìm không gian cho cảm xúc. Khi có nhiều người xung quanh, hãy tìm nơi ẩn náu, chẳng hạn như ngồi trong góc hay đứng cách xa.[15] Nếu bạn là người cực kỳ nhạy cảm và đặc biệt nhạy cảm với mọi thứ xung quanh, hãy cố gắng chọn địa điểm có thể cung cấp không gian cho cảm xúc. Ví dụ, bạn đang ở trong nhà hàng, hãy tìm chiếc bàn mà bạn có thể ngồi quay lưng vào tường. Đừng ngồi bàn chính giữa, gần nhà vệ sinh hay thùng rác. 4 Phát triển cảm giác bình an trong tâm. Tìm hiểu cách thu hút bản thân trong tình huống căng thẳng bằng cách tập trung vào hơi thở hoặc tưởng tượng nơi nào đó khiến bạn hạnh phúc. Đây là cách hữu hiệu khi bạn cảm thấy mình sắp hấp thụ cảm xúc của người khác. Hít vào thở ra trong vài phút. Nó giúp bạn bình tĩnh và tiết chế nỗi sợ hãi hay cảm xúc khó khăn.[16] Hình dung sự tiêu cực là màn sương xám thoát khỏi cơ thể, và hy vọng chính là ánh sáng vàng óng mà cơ thể tiếp nhận. Phương pháp này có thể mang lại kết quả nhanh chóng. Thử tập yoga và kỹ thuật hít thở. Những bài tập này giúp tập trung cảm xúc và tĩnh tâm khi có sóng gió xảy ra. Thói quen hít thở phát triển nhịp điệu cuộc sống của riêng bạn. Đôi khi chúng ngăn không cho lượng oxy tối ưu đi vào cơ thể vào đúng thời điểm.[17] Hơi thở có thể thay đổi, tập yoga và kỹ thuật hít thở giúp bạn kiểm soát cảm xúc tiêu cực tốt hơn ngay khi chúng vừa mới sản sinh.[18] Quảng cáo 1 Nuôi dưỡng cảm xúc tích cực thúc đẩy sức mạnh nội tâm. Nếu bạn được bao bọc bởi hòa bình và tình yêu, bạn sẽ phát triển mạnh mẽ, ngược lại cảm xúc tiêu cực sẽ ăn mòn bạn.[19] Nghiên cứu chỉ ra rằng khi bạn có cảm xúc tích cực, bạn sẽ thấy thỏa mãn với cuộc đời hơn.[20] Nghĩ về người bạn yêu thương. Nghĩ về hơi ấm và niềm vui khi ở bên người đó. Bây giờ hãy áp dụng cảm giác đó vào người mà bạn quen biết qua loa. Tìm đặc điểm về người đó khiến bạn hạnh phúc. Sau đó áp dụng cảm xúc đó với những người xung quanh. Khi bạn học cách nhìn nhận điểm tích cực của người khác, bạn có thể hình thành cảm xúc tích cực của bản thân giúp bạn tập trung vào điều tốt đẹp trong cuộc sống, từ đó ngăn chặn sự tiêu cực.[21] Hình thành cảm xúc tích cực. Thường xuyên mỉm cười. Khi bạn mỉm cười, não bộ sản sinh ra chất hóa học làm gia tăng sự tích cực trong tâm trí. Làm điều bạn thích. Khi được làm điều mình thích bạn sẽ có cảm giác tích cực. 2 Tìm kiếm người và tình huống tích cực. Ở cạnh người khiến bạn cảm thấy vui và được ủng hộ. Sự lạc quan và bi quan đều ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Bạn không thể loại trừ hoàn toàn sự nhạy cảm với cảm xúc của người khác, vậy nên tốt hơn là bạn nên chọn những người lạc quan thay vì bi quan. [22] Gọi cho một người bạn luôn nhìn thấy mặt tốt của mọi người. Dành thời gian với người đồng nghiệp luôn nhìn mọi thứ theo hướng tích cực. Lắng nghe những người tràn đầy hy vọng. Tận hưởng lời cách ngôn, bài hát hay bất kỳ thứ nghệ thuật nào chất chứa hy vọng.[23] 3 Kiểm soát sự quá tải cảm xúc. Một số người đồng cảm quá mức, hay vốn đã quá nhạy cảm với những điều xảy ra xung quanh hơn người khác, do đó họ có thể cảm thấy quá sức chịu đựng trong tình huống mà những người khác thậm chí không cảm thấy khó chịu.[24] Tuy nhiên, dù nhạy cảm thế nào, bạn không cần hấp thụ cảm xúc người khác. Nhìn nhận tình huống khiến bạn cảm thấy quá sức chịu đựng. Tách bản thân ra khỏi tình huống đó. Ví dụ, bạn biết mình sẽ hấp thụ sự căng thẳng từ những người mua sắm dịp Giáng sinh, hãy tránh đi mua sắm trong dịp này. 4 Nhìn nhận sự sáng tạo nội tâm. Người cực kỳ nhạy cảm thường có sự sáng tạo rất lớn trong hoạt động nghệ thuật.[25] Một số nhà triết học miêu tả khả năng sáng tạo là điều cần thiết để trưởng thành và biến đổi. Sáng tạo là khả năng bất chấp ta có cầm bút vẽ hay không.[26] Nghệ thuật, theo nghĩa này, có thể hình thành mỗi khi bạn trò chuyện với người khác, hay mỗi khi bạn nấu bữa sáng. Hãy học cách trở nên sáng tạo hơn trong cuộc sống hàng ngày. Thử nghiệm với phong cách cá nhân hay hoạt động hàng ngày. Đây là cách tuyệt vời để biến sự nhạy cảm cực độ với môi trường thành một món quà thay vì một lời nguyền. 5 Biến sự đồng cảm thành hành động tích cực. Khi bạn cảm thấy choáng ngợp bởi cảm giác của người khác, hãy biến cảm giác này thành lợi thế để theo đuổi thứ gì đó tích cực. Chọn nguyên nhân liên quan tới cảm xúc của bạn. Ví dụ, lướt qua một người vô gia cư trên phố cũng khiến người cực kỳ nhạy cảm thấy đau đớn. Cảm giác này ngăn họ đi dạo phố hay quanh khu dân cư thường xuyên để tránh khỏi sự đau đớn. Hãy biến năng lượng cảm xúc thành thứ gì đó mang tính xây dựng. Bạn có thể làm tình nguyện tại nơi tập trung người vô gia cư hoặc mua cho họ một bữa ăn. Lắng nghe câu chuyện của họ. 6 Từ bi với chính mình. Học cách sử dụng lòng nhân từ để bảo vệ bản thân khỏi cảm xúc choáng ngợp. Lòng nhân từ cho phép bạn đồng cảm với người khác, nhưng phải nhân từ với bản thân. Tức là bạn không cần cảm thấy tội lỗi vì cần nghỉ ngơi khi bị choáng ngợp. Nhận thức được bản chất con người. Không phải mình bạn cảm giác vậy. Khi nhận ra cảm giác của bạn là trải nghiệm thường thấy của con người, bạn sẽ không cảm thấy bị cô lập.[27] Ví dụ, nếu bạn cảm thấy choáng ngợp, bạn có thể nói với bản thân rằng “Ai cũng có lúc cảm thấy choáng ngợp”. 7Chấp nhận bản thân. Đôi khi, tính cực kỳ nhạy cảm với môi trường giúp bạn đồng điệu với mọi người xung quanh, đặc biệt khi họ là người cởi mở và hoà đồng. Đó là vì người cực kỳ nhạy cảm và đồng cảm thường là người hướng nội. Thực tế thì 70% người cực kỳ nhạy cảm là người hướng nội, vậy nên bạn có thể cảm thấy mâu thuẫn với người xung quanh.[28] ,[29] Nhưng vì sự nhạy cảm thuộc về cơ thể, bạn nên học cách chấp nhận những cảm giác này như một phần con người bạn.[30] 8 Đặt bản thân vào nhiều tình huống khác nhau. Sự đồng cảm có xu hướng xảy ra một cách tự nhiên và sinh ra nhiều cảm xúc khác nhau tùy thuộc vào từng tình huống. Nếu hàng ngày bạn đều tiếp xúc với một vài người cụ thể thì sẽ khó để xác định chính xác loại cảm xúc được gợi ra bởi người nào. Khi bạn thử đặt mình vào tình huống mà bạn thường tránh, bạn sẽ thấy mình phản ứng khác đi. Thử một sở thích mới hay tham gia bữa tiệc mà bạn không quen nhiều người. Việc đặt mình vào môi trường mới có thể đem đến cho bạn sự tự do để phản ứng khác đi. Quảng cáo Về bài wikiHow này Trang này đã được đọc lần. Bài viết này đã giúp ích cho bạn?

tư vấn tình cảm cho người khác