Theo như Saitam tự tiết lộ, bí kíp sức mạnh của anh hói chỉ đơn giản là: “Kiên trì tập luyện trong vòng ba năm. 100 lần chống đẩy, 100 lần gập bụng, 100 lần squat và chạy 10km. Tập mỗi ngày.”. Chỉ có vậy thôi, tất cả đơn giản là nhờ vào luyện tập thật chăm chỉ Trang phục thường bắt gặp của anh là bộ đồ áo màu rubi với bao tay tay cùng đôi ủng đỏ, trên vai mặc một dòng áo choàng trắng. Bạn đang xem: Chế độ tập luyện của saitama. Bài liên quancùng công ty đề James Franco “First Time?” May 8, 2022 Trong anime One-Punch Man, nhân vật chính Saitama có một bài luyện tập tương đối khắc nghiệt: 100 cái hít đất, 100 cái gập bụng, 100 cái bật nhảy và chạy 10km mỗi ngày. Tuy bị tập luyện vất vả đến mức rụng sạch tóc, Saitama đã trở thành siêu nhân với tuyệt chiêu đấm Ưu điểm của chế độ tập luyện trong FIFA online 4. Cầu thủ rèn luyện được nhiều kỹ năng cơ bản. Những bài tập được thiết kế sát với yêu cầu của môn chơi. Bài tập được đánh giá là mang lại hiệu quả tập luyện cao cho người chơi. Phòng tập được mô phỏng như Thumb Copyright : "Calisthenicmovement" :https://bit.ly/2cChhiN🚫 If you have any problem with copyright issues, please CONTACT US DIRECTLY before doing anyt Sau những hoạt động kịch liệt, nhiệt độ cơ thể tăng cao, các huyết quản của cơ bắp và da đang giãn căng, lượng máu đang tăng cao, nếu tắm lạnh ngay sẽ làm cho huyết quản lập tức co lại, một mặt sẽ làm cho máu trở về tim tăng lên đột ngột, mặt khác làm cho cửa UZhy. “Anh trọc” Saitama là nhân vật chính của One-Punch Man và được cho là hùng mạnh nhất. Tất cả sức mạnh của anh nhờ luyện tập đến mức hói cả đầu. Vậy nếu chúng ta cũng luyện tập như các Saitama kể lại thì liệu rằng có hói đầu và đạt được sức mạnh đấm phát chết luôn? Nếu chúng ta kiên trì luyện tập như Saitama thì liệu có bị hói đầu’? Nguồn gốc của sức mạnh to lớn của Saitama rất bí ẩn và không rõ ràng. Mặc dù anh ấy nói với mọi người rằng anh ấy có được sức mạnh đáng kinh ngạc thông qua việc luyện tập thể dục, nhưng không ai tin anh ấy cả. Theo Saitama, sau một năm rưỡi khi thực hiện 100 cái hít đất, 100 cái gập bụng, 100 cái bật nhảy cộng với chạy 10 km mỗi ngày, anh đã thành công đạt được sức mạnh không tưởng. Việc đào tạo này dường như rất mãnh liệt đối với Saitama rằng đôi khi anh cảm thấy kiệt sức, thậm chí còn làm Saitama từ một anh chàng đẹp trai rụng sạch tóc. Genus tin rằng Saitama thực hiện chế độ tập luyện rất khó khăn và điều đó đã loại bỏ tất cả các giới hạn của con người. Vậy nếu chúng ta cũng duy trì luyện tập như Saitama thì sẽ như thế nào, có bị rụng hết tóc rồi trở thành người mạnh mẽ nhất nhân loại với sức mạnh đấm phát chết luôn? Sự thật đã chứng minh rằng trở thành người mạnh nhất thì không nhưng trở thành trai 6 múi thì có. Cứ tập luyện như Saitama đảm bảo rằng bạn sẽ không rụng tóc mà còn có body đẹp Trước đây đã có một nhà đầu tư gốc Á tên Sean Seah đã thử áp dụng bài tập của Saitama trong vòng 1 tháng, và kết quả lại khiến nhiều người ngỡ ngàng. Là một trung niên ngoài tuổi 40, cơ thể của Seah đã không còn được như thời trẻ, bụng đã phệ ra cũng như anh không thể kiểm soát được cân nặng. Trước khi luyện tập thì Seah nặng 70kg với cái bụng bia nhưng và sau khi kiên trì luyện tập 1 tháng thì anh đã sở hữu thân hình hoàn hảo cùng bụng múi. Sau đây là các chế độ luyện tập của Sean Seah trong vòng 1 tháng với cường độ luyện tập tăng dần Level 1 10 cái hít đất, gập bụng, bật nhảy + chạy 1 km Level 2 20 cái hít đất, gập bụng, bật nhảy + chạy 2 km Level 3 30 cái hít đất, gập bụng, bật nhảy + chạy 3 km Level 4 40 cái hít đất, gập bụng, bật nhảy + chạy 4 km Level 5 50 cái hít đất, gập bụng, bật nhảy + chạy 5 km Level 6 60 cái hít đất, gập bụng, bật nhảy + chạy 6 km Level 7 70 cái hít đất, gập bụng, bật nhảy + chạy 7 km Level 8 80 cái hít đất, gập bụng, bật nhảy + chạy 8 km Level 9 90 cái hít đất, gập bụng, bật nhảy + chạy 9 km Level 10 100 cái hít đất, gập bụng, bật nhảy + chạy 10 km Và muốn đạt hiệu quả tối đa trong việc luyện tập thì anh ta phải kết hợp với chế độ ăn uống điều độ và đầy đủ dinh dưỡng nhưng lành mạnh. Làm theo bài tập của Saitama sẽ đạt được kết quả bất ngờ Cũng may là anh không rụng hết tóc, nếu không người khác sẽ phải dè chừng thật sự. Nói là vậy thôi chứ thực sự Sean Seah phải có đam mê rất lớn với One Punch Man cùng Saitama mới có thể kiên trì luyện tập đến thế. Đúng như câu nói “Có làm thì mới có ăn, không làm mà muốn có ăn thì qua xem video anh Huấn”, nếu các bạn thật sự muốn giảm cân và có một body nam tính thì nên kiên trì luyện tập để đạt được kết quả tốt nhất. >>> Xem Thêm One Punch Man Blast có thật sự tồn tại hay đó chỉ mà một cái tên giả tạo? >>> Hóng các tin tức mới nhất về phim/truyện One Punch Man tại đây. Saitama là ai? Saitama là nhân vật chính trong bộ manga/anime One-Punch Man. Trong bộ truyện này, anh là 1 siêu anh hùng có sức mạnh khủng khiếp, dễ dàng đánh bại bất cứ kẻ nào chỉ với 1 cú đấm của mình. Sức mạnh này anh có được là nhờ chuyên tâm theo đuổi 1 bài luyện tập nâng cao thể lực do anh tự đặt ra. Saitama có 1 ngoại hình vô cùng tầm thường. Chàng trai 25 tuổi này bị trọc đầu do luyện tập, có khuôn mặt vô cùng đơn giản, không điểm nhấn. Trang phục thường thấy của anh là bộ đồ màu vàng với găng tay và đôi ủng đỏ, trên vai khoác một chiếc áo choàng trắng. Bài luyện tập Saitama là 1 chế độ tập luyện do chính anh nghĩ ra. Chế độ tập luyện này yêu cầu người thực hiện phải khổ luyện mỗi ngày trong suốt 3 năm với các bài tập bao gồm- Click QC để hỗ trợ Lục Lọi Meme -ADVERTISEMENT 100 cái hít đất 100 cái thụt dầu 100 lần squat một bài tập thể dục để tăng cường cơ bắp Chạy bộ 10km Bản Tiếng Anh One Punch Man Workout 100 Push-ups 100 Sit-ups 100 Squats 10 Km run. EVERY SINGLE DAY!!!! Yêu cầu kèm theo là mỗi ngày phải ăn đủ bữa, bữa sáng thì chỉ cần 1 quả chuối là đủ. Tiếp đến là không được dùng điều hòa dù mùa đông hay mùa hè để tăng cường sự chịu đựng của cơ thể. Kết quả của sự luyện tập không ngừng nghỉ này là mất hết tóc và trở nên siêu mạnh. Nguồn gốc Bài luyện tập Saitama được anh nhắc đến ở chap 11 của bộ truyện One-Punch Man khi đang giao đấu với Carnage Kabuto Ashura Kabuto. Dù sau đó không được người tôn mình làm sư phụ Genos và kẻ địch tin tưởng nhưng Saitama lại rất chắc chắn và nghiêm túc về những bài tập đó của mình. Sự lan truyền Nhờ sự thành công của bộ truyện One-Punch Man, cả nhân vật Saitama lẫn bài tập của anh đều trở nên nối tiếng. Nó được cộng đồng người yêu thích manga/anime sử dụng như 1 meme về phương pháp trở thành kẻ mạnh nhất cũng như sự tự thử thách bản thân và được biết đến rộng rãi đối với cả những người không theo dõi truyện. 1 số trang web và phòng tập gym còn có những hướng dẫn để người tập có thể thực hiện bài tập này. Bài tập này sau đó còn được các fan hâm mộ biến thành 1 trào lưu thử thách mang tên One Punch Man workout challenge với các yêu cầu đặt ra chính là 100 cái hít đất, 100 cái thụt dầu, 100 lần squat, chạy bộ 10km và chế độ ăn uống hợp lý. Đã có những người thực hiện theo bài luyện tập này và chứng kiến kết quả ấn tượng. Tại Việt Nam, ngày 23/3/2020, Youtuber Thế Dân đăng tải 1 video quá trình và kết quả sau 30 ngày liên tục luyện tập theo chế độ của Saitama. Những hình ảnh liên quan Những video liên quan Những thông tin liên quan Hướng dẫn luyện tập theo Saitama – Người đàn ông trung niên quyết tâm tập luyện giống Saitama và cái kết 6 múi – Phương pháp luyện tập của Saitama trong One Punch Man có thực sự hiệu quả? – Một thanh niên bị gãy mắt cá chân vì đua đòi tập luyện giống One Punch Man – Saitama Onepunchman meme me_me Bình Chọn Meme Của Năm 2022Độc Lạ Bình Dương 41%, 96 votes96 votes 41% 96 votes - 41% of all votesTin Chuẩn Chưa Anh? 25%, 60 votes60 votes 25% 60 votes - 25% of all votesIt’s Morbin Time 8%, 19 votes19 votes 8% 19 votes - 8% of all votesBing Chilling 7%, 17 votes17 votes 7% 17 votes - 7% of all votesKhông Thể Nào Mà Cản Bước Được Ma Gaming 4%, 10 votes10 votes 4% 10 votes - 4% of all votesMẹ Biết Mẹ Buồn Đó 4%, 10 votes10 votes 4% 10 votes - 4% of all votesVăn Mẫu “Tuyên Bố Quyền Miễn Trừ Trách Nhiệm” 3%, 7 votes7 votes 3% 7 votes - 3% of all votesNgạo Nghễ 3%, 7 votes7 votes 3% 7 votes - 3% of all votesÉt O Ét / SOS 3%, 6 votes6 votes 3% 6 votes - 3% of all votesChắc Là Không Giòn Đâu 2%, 4 votes4 votes 2% 4 votes - 2% of all votesTotal Votes 236 January 31, 2023 - February 28, 2023 Voting is closed - Click QC để hỗ trợ Lục Lọi Meme - - Click QC để hỗ trợ Lục Lọi Meme - Trong anime One-Punch Man, nhân vật chính Saitama có một bài luyện tập tương đối khắc nghiệt 100 cái hít đất, 100 cái gập bụng, 100 cái bật nhảy và chạy 10km mỗi bị tập luyện vất vả đến mức rụng sạch tóc, Saitama đã trở thành siêu nhân với tuyệt chiêu đấm phát chết đầu tư gốc Á Sean Seah đã thử áp dụng bài tập của Saitama trong vòng 1 tháng, tuy không thể "xuất chiêu đoạt mạng" bất cứ ai nhưng kết quả lại rất khả vào tuổi 40, cơ thể của người đàn ông trung niên đã không còn rắn chắc khỏe mạnh như hồi trẻ. Vào ngày đầu tiên, Sean nặng 70kg nhưng kết quả sau 1 tháng khiến internet đều muốn... tập thể quả mà Sean Seah đạt được sau khi áp dụng bài tập của Saitama trong 1 tháng liềnSean chia sẻ, ngoài nỗ lực tập luyện sao cho đạt chỉ tiêu, anh còn nỗ lực xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh Nói không với đường và đồ chiên rán, giảm carb...Level 1 10 cái hít đất, gập bụng, bật nhảy chạy 1 kmLevel 2 20 cái hít đất, gập bụng, bật nhảy chạy 2 kmLevel 3 30 cái hít đất, gập bụng, bật nhảy chạy 3 kmLevel 4 40 cái hít đất, gập bụng, bật nhảy chạy 4 kmLevel 5 50 cái hít đất, gập bụng, bật nhảy chạy 5 kmLevel 6 60 cái hít đất, gập bụng, bật nhảy chạy 6 kmLevel 7 70 cái hít đất, gập bụng, bật nhảy chạy 7 kmLevel 8 80 cái hít đất, gập bụng, bật nhảy chạy 8 kmLevel 9 90 cái hít đất, gập bụng, bật nhảy chạy 9 kmLevel 10 100 cái hít đất, gập bụng, bật nhảy chạy 10 kmDưới đây là video tóm tắt quá trình tập luyện của Sean SeahKhông thể đấm phát chết luôn, bài tập của One-Punch Man vẫn giúp người đàn ông trung niên trở nên cường trángCòn đây là video hướng dẫn xây dựng chế độ ăn uống của Sean SeahSean Seah chia sẻ chế độ dinh dưỡng khi tập luyện theo cách của Saitama

chế độ tập luyện của saitama