Ngành TT&TT tập trung khắc phục hậu quả bão số 4 và chủ động ứng phó thiên tai trong thời gian tới. Điều hành giá phải tập trung "đánh trúng huyệt, không dàn trải" Nhập khẩu than đá của Trung Quốc từ Nga đạt mức cao nhất trong 5 năm. Cơ quan chức năng tỉnh Thái Bình cho biết đang tiến hành xác minh làm rõ đoạn clip cô giáo mầm non dùng giẻ nhét vào miệng, hành hạ cháu bé 12 tháng tuổi khi cháu này quấy khóc. Ngày 29/6, theo nguồn tin phản ánh, trên mạng xã hội đang lan truyền đoạn video ghi lại cảnh một Chương 82: Phòng Ngủ Trộm Gian Dâm Huyệt Bị Phát Hiện; Chương 83: Giáo Sư Khách Mời "mặt Người Dạ Thú" Chương 84: Báo Cáo Học Thuật Moi Huyệt Thưởng Thức Điểu 1; Chương 82; Chương 86: "chủ Nhiệm Giáo Dục" Sao Không Nói Chuyện Anh Lại Cắm Vào Rồi Chương 1:Ngôi Mộ chưa được biết đến Tác giả : Mộ Dung Băng Tâm - Nhà Lý hay còn gọi là nhà Hậu Lý (để phân biệt với nhà Tiền Lý của vua Lý Nam Đế) là một triều đại phong kiến lịch sử trong lịch sử Việt Nam.Triều đại này bắt đầu khi vua Lý Thái Tổ giành được quyền lực từ tay nhà Tiền Lê và Hậu huyệt thiếu niên nhét kín hai gậy mát xa cỡ lớn, tiểu huyệt bị kéo căng đến mức rách ra, mảnh drap dưới thân thiếu niên thấm ướt một mảng máu tươi. Hiên Viên Mộ một cước nặng nề đá vào bụng Lưu Ngô, Lưu Ngô bị đá lăn một vòng đập vào tường, rồi Cô báo cảnh sát vào ngày 9/10/2011. Nhưng ngày hôm sau, cô gái trẻ mới tốt nghiệp trường Trung học Mustang biến mất một cách bí ẩn. Vụ mất tích ngay lập tức được thông báo cho cảnh sát. Trước khi bị giết hại, cô gái trẻ từng nhận được nhiều tin nhắn đe dọa. Chỉ 6K6c. Kết quả Qatar vs Bồ Đào Nha thuộc giao hữu quốc tế 2021. Cập nhật video, kqbd Qatar vs Bồ Đào Nha hôm nay mới nhất. Kết quả Qatar 1-3 Bồ Đào Nha Bàn thắng Qatar Hassan 61'. Bồ Đào Nha André Silva 23’, Otavio 24’, Fernandes 86’. Đội hình thi đấu Qatar vs Bồ Đào Nha Qatar Barsham; Khoukhi, Hassan, Al-Rawi, Alahrak, Correia, Boudiaf, Hatim, Elamin, Afif, Almoez. Bồ Đào Nha Lopes; Mendes, Duarte, Danilo, Semedo, Neves, Joao Mario, Moutinho, Otavio, Andre Silva, Guedes. Xem Video Highlight Qatar vs Bồ Đào Nha tại đây! Thống kê chuyên môn Thông tin trước trận Ít ngày sau chiến thắng vất vả trước CH Ireland tại vòng loại World Cup 2022, Bồ Đào Nha sẽ có màn thử lửa với Qatar trên sân Nagyerdei Stadion Debrecen, Hungary. Ngoài Cristiano Ronaldo không góp mặt vì đã bay sang Anh, hội quân cùng các đồng đội mới tại MU, HLV Fernando Santos sẽ cho nhiều trụ cột nghỉ ngơi trước Qatar để dành sức cho cuộc đối đầu Azerbaijan vào ngày 7/9 tới. Điều đó có nghĩa, trận giao hữu với Qatar vào đêm nay sẽ là sàn diễn của các kép phụ bên phía Bồ Đào Nha, trong đó có 2 tân binh là thủ môn Diogo Costa và tiền đạo Otavia. Bộ đội này vừa trải qua mùa giải rất ấn tượng trong màu áo Porto và HLV Santos quyết định trao cho họ cơ hội thể hiện mình trong màu áo ĐTQG. Ronaldo sẽ không thi đấu vào đêm nay Dù chỉ thi đấu với đội hình B nhưng Bồ Đào Nha vẫn được đánh giá cao hơn rất nhiều so với đội chủ nhà World Cup 2022. Tại CONCACAF Gold Cup diễn ra hồi tháng 7, Qatar trong tư cách khách mời đã gây ấn tượng mạnh khi lọt vào tới bán kết trước khi thua Mỹ, đội sau đó lên ngôi vô địch. Dù vậy, Gold Cup chưa phải giải đấu có trình độ chơi bóng đỉnh cao. Đẳng cấp của Qatar bị phơi bày khi chạm trán những đội bóng mạnh của châu u, điển hình như thất bại toàn diện 0-4 trước Serbia hôm 2/9. Thông tin trận đấu Qatar vs Bồ Đào Nha Thời gian 23h45, 4/9 Địa điểm Nagyerdei Stadion Debrecen Kênh trực tiếp K+PM >>>Xem thêm Xem bóng đá trực tiếp Đội hình dự kiến Qatar vs Bồ Đào Nha hôm nay Qatar 5-3-2 Al-Sheeb; Miguel, Al-Rawi, Khoukhi, Salman, Hassan; Madibo, Boudiaf, Al-Haydos; Afif, Ali. Bồ Đào Nha 4-3-3 Costa; Semedo, Duarte, Dias, Mendes; Pereira, Neves, Moutinho; Otavio, A. Silva, Guedes. Thành tích đối đầu Qatar vs Bồ Đào Nha Hai đội chưa từng gặp nhau! "Ưm ...Ư..m~"_Jungkook rên rỉ một tiếng nhỏ, vùi đầu vào thân hình to lớn bên cạnh. Dụi dụi quả đầu nâu sáng vào lồng ngực vững chãi của ai kia. Có chút khó chịu mà liên tục cọ xát vào người kia còn có phát ra những tiếng động nhỏ. "Cục cưng à! Đêm qua bảy lần còn chưa đủ? Vừa mới sáng liền phát tình đi ~"_ giọng nam trầm thấp cùng có chút sủng nịch. "Ư ... ưm ~~~ ... r..r..ất khó chịu ~"_giọng nói mị tình kích thích vang lên, kèm theo một chút rên rỉ bất mãn. "Khó chịu? Tại sao lại khó chịu nha? Chẳng phải em mới là người đánh thức anh sao? Có khó chịu cũng chính là anh khó chịu đi ~" "Ư ~ ... ư..m t..th..ực sự ... a~ khó chịu ... aaa~ mà a~~~"_ vẫn là giọng nói mị hoặc kia, lần này lại không còn kia nhẫn. Trên giường lớn, thân ảnh hai người con trai không một tấc vải che thân, chỉ đắp hờ chiếc chăn dày dặn. Một người diện mạo anh tuấn, thân thể to lớn nhưng không thô, ngược lại làn da còn rất trắng. Một người ngũ quan thanh tú, dáng dấp vừa vặn cân đối, làn da so với nam nhân kia thực có chút trắng trẻo xinh đẹp hơn. "Kookie bảo bối! Tại sao lại khó chịu a~"_ Taehyung cất tiếng dụ hoặc hỏi y. "Là ... là a~ là thứ ở ... aaa~ ở phía sau ... Ô ~ ... c..ứ .. cọ cọ ... th..ực ..ngứa ~"_ Jungkook giọng đã run đến cực độ. Tay không tự chủ được mà hướng ra phía sau nghịch phá. Taehyung vui vẻ nhìn người đối diện thân thể bị dục vọng chiếm hữu. Mông nhếch càng ngày càng cao, ngực lại không ngừng cọ sát xuống ga giường bên dưới. Nhanh chóng bắt lấy cánh tay nghịch ngợm của cậu, lấy ra một sợi lụa thật mềm mại buộc lại hai chi trên của cậu, Taehyung chính là không hề muốn làm tổn hại đến đôi tay ngọc ngà xinh đẹp của bảo bối nhà anh nha~ Trên thân thể dính rất nhiều chất dịch trắng đã khô lại. Miệng nhỏ phía trước chảy ra dịch vị không kiểm soát. Miệng nhỏ phía sau lại không ngừng phun ra dâm dịch cùng bạch trọc vô số, nếu không phải có thứ thô to kia chặn lại, chắc chắn sẽ phun trào như suối nguồn mất. "Nói xem nào, bảo bối. Tại sao lại có thể chảy nhiều nước như vậy? Cái miệng nhỏ của cưng có phải hay không là có vấn đề rồi?"_Taehyung xấu xa dùng tay khều khều phần mị thịt bên ngoài huyệt nhỏ của Jungkook. "Đừng ~ Hyungie a~ ... Ô ~"_cậu lại tiếp tục hét lên khi anh gỡ ra thứ đang dính chặt lấy miệng huyệt của cậu sau đó nhét một ngón tay vào thăm dò nội bích bên trong. Đêm qua sau khi Taehyung bắn sâu thứ dịch nhầy nhụa trắng đục kia vào cơ thể Jungkook, cậu đã mệt đến ngất đi. Anh lại tà ác lôi ra một cái hộp đầy những sextoy, dạng chuỗi có, ngọc hành có, đinh chuông và khóa dương vật ... nói chung là đủ loại trên đời. Taehyung tà tà cười, lấy ra một dây chuỗi có hình những quả bóng nhựa từ nhỏ đến lớn. Đem chúng trực tiếp nhét vào huyệt nhỏ đang há miệng chảy đầy bạch dịch của Jungkook. Cậu vừa mới nhắm mắt dưỡng thần một chút lại bị sự xâm nhập từ phía sau huyệt động truyền đến làm cho mở bừng mắt hoảng hốt. Anh vẫn xem như không có chuyện gì. Tiếp tục lấy ra một cái đồ vật hình trụ màu hồng phấn mà có dùng đầu gối để nhìn Jungkook cũng biết nó là cái gì, phía trên còn gắn thêm một chiếc chuông nhỏ xíu. Taehyung cười cười xấu xa, tại bên tai Jungkook phun khí, tay lại một mực cắm vật kia vào sau miệng nhỏ của cậu khiến Jungkook phải hét lên cầu cứu. Taehyung cười thỏa mãn nhìn ngắm tác phẩm của mình tạo ra. Sau đó còn lấy ra một cái đồ chặn hậu môn, bịt lại miệng nhỏ đang không ngừng chảy nước của cậu. Lúc này mới ôm lấy cậu từ từ chìm vào giấc ngủ. Jungkook do quá mệt, lại không thể kháng cự, vô lực để Taehyung ôm rồi cùng đi vào mộng đẹp. Đến sáng này, vì hậu huyệt bỗng nhiên chấn động dữ dội, nguyên lai là do Jungkook quơ tay lên đụng trúng phải công tác của món đồ chơi trong động nhỏ làm nó bật chế độ rung lắc mạnh mẽ. Taehyung vì những âm thanh ái muội phát ra bên cạnh mà bị làm cho tỉnh giấc, nhìn qua liền thấy cảnh xuân lồng lộng như đang chào đón. "Bảo bối, nói xem tại sao cái miệng nhỏ bên dưới của cưng lại có thể chặt đến mức này? Bị đồ chơi nhét cả đêm lại không hề có chút lỏng."_ anh tà ác chạm dùng hai ngón tay mở rộng ra huyệt động bị đồ chơi làm cho không thể khép lại. "Không .. Ô! ... A~ Ưm .. Hyungie .. mau tiến ... Ô ô ~ tiến vào ..."_ cậu dâm mị cầu xin. "Chưa được đâu cưng à. Anh vẫn chưa có ăn sáng. Thực không còn sức mà chơi cái dâm huyệt của cưng!"_ Taehyung giả bộ lắc đầu làm ra vẻ nghiêm túc. Kháo! Tên sắc lang nhà anh một đêm có thể thượng bảy lần, nói lại không còn sức để chơi ta? Trẻ con còn biết là nói dối. Jungkook lại vặn vẹo không ngừng, ngón tay trong hậu huyệt không những không làm giảm ngứa ngáy cho cậu, ngược lại còn tăng thêm khó chịu. Taehyung cười cười đắc ý, cũng thật trùng hợp hôm qua xuân dược anh cho vào ly nước cậu uống là loại cực mạnh phải hơn mười hai tiếng mới hoàn toàn tán đi hết. Lại dùng một tay còn lại lục lọi chiếc hộp sextoy phía đầu giường, lấy ra một cái đuôi mèo có hình dáng như ngọc hành, nhẹ nhàng thúc thứ kia vào giữa hai ngón tay phía trong dâm huyệt của Jungkook, vừa vặn nghe cậu hét lên một tiếng lớn. Lấy ra hai ngón tay đã thấm đẫm huyệt dịch của cậu, anh liền giương hai tay ra phía trước tách mở cái miệng trên đầu. Nhét hai ngón tay vào cái miệng phía trước, bắt buộc cậu vươn lưỡi liếm hết dịch trên tay anh, Taehyung cười cười cúi xuống cùng cậu trao hôn, cùng thưởng thức tư vị từ thóa dịch ngọt ngào của cả hai bên trong dâm huyệt kia. Một hồi dây dưa môi lưỡi. Lại đưa tay xuống thúc nhẹ ngọc căn bên trong huyệt nhỏ phía dưới của Jungkook, Taehyung như đang nghĩ ngợi điều gì đó. Hình như muốn tìm cách nào đó lại chơi Jungkook đến triệt để đi. Rồi như nhớ ra gì đó, anh liền lấy ra từ chiếc hộp kia một cái đinh chuông bằng thạch mềm mại, phía trên đầu đinh chuông còn có một sợi dây dài màu đỏ, Taehyung nhanh chóng nhét đinh chuông vào mã nhãn của cậu, lại khiến Jungkook hét một tiếng chói tai. "Không!!! ... Hyungie ..O..ô..Ô ... Khô..ô..ng được ... Aaa .. Chết mất ~" Tiếp tục dùng sợi dây đỏ trên đinh chuông buộc tại thân trên dương vật của Jungkook, còn cố tình thắt thành một cái nơ nho nhỏ trông đến đáng yêu. Jungkook lúc này mệt mỏi muốn chết, nhưng cảm giác ham muốn cứ thi nhau trỗi dậy khiến cậu không nhịn được cứ nhếch cao mông như chuẩn bị đón nhận sự xâm nhập của Taehyung bất cứ lúc nào. Bị anh tùy ý đùa bỡn hậu huyệt cùng ngọc hành, tuy là đỉnh điểm muốn bắn ra, nhưng thời khắc chuẩn bị xuất lại bị Taehyung dùng đinh chuông chặn lại, khoái cảm không thể tiến cũng chẳng thể lùi kẹt tại quy đầu chỉ vì một cái đinh chuông khiến cậu quẫn bách muốn chết. Còn chưa hết, anh còn muốn buộc nơ trang trí lên Kookie nhỏ khiến Jungkook nhộn nhạo, kích thích không thôi. Cứ vậy rên rỉ cao thấp chỉ mong Taehyung nhanh một chút đến thảo mãn cậu. Đuôi ngọc hành trong hậu huyệt tuy có chút thô to, nhưng cũng chỉ bằng một nửa của Taehyung. Ô! Nó thế nào lại tiếp tục di chuyển? Khiến cậu tự nhiên co rút lại hậu huyệt, thấp giọng lại cầu xin anh. "T..a..ae ~ mau đến ... Aaa ... Ô .. Đến đây ... Uh .. mau tiến vào ... thao em ... mau Uh ... Ô thao chết em đi .. Taehyung ... Aaa~" "Tiểu hoại đản. Anh còn chưa có vội, em vội cái gì? Để anh hảo hảo dùng chút điểm tâm lúc đó nhất định sẽ uy cho em ăn no một bụng tinh dịch mới thôi. Ráng đợi đi cưng a~"_Taehyung nở nụ cười lưu manh nhìn cậu đang quằn quại trong khoái cảm. Trong đầu từ lâu đã nãy ra ý niệm muốn chỉnh cậu một chặp, chỉ là để Jungkook biết tấm thân của em ấy có bao nhiêu câu hồn cùng dâm đãng. Rời khỏi giường trong ánh mắt tiếc nuối cùng chưa tận hứng của tiểu bảo bảo. Taehyung đi xuống nhà dưới lục lọi một chút. Jungkook trên này đã quẫn bách đến muốn tinh tẫn nhân vong. Hyungie a~ mau đến đưa đại nhục bổng của anh vào thao em! Chờ đợi hơn năm phút mà cậu cứ ngỡ đâu là năm năm trời dài đằng đẵng, từng tấc da thịt đằng sau đang gào thét đòi được thỏa mãn, nhưng thứ lỗi cho ta, chủ nhân các người hiện đã mệt muốn chết, trong lúc chờ đợi cũng là nên thông minh một chút nghỉ ngơi lấy thêm sức lực chuẩn bị cho một trận chiến tiếp theo với đại biến thái Kim Taehyung kia. Taehyung trở lại phòng ngủ của hai người với rất nhiều thứ trên tay. Đa số đều là "đồ ăn" cả. "Kookie bảo bối ~ anh muốn ăn sáng a~"_ Taehyung lật người Jungkook lại, nằm úp sấp đè lên người cậu, anh dùng giọng điệu mị hoặc thỏ thẻ vào tai cậu. "Ư..m~ Hyungie ... em .. sắp không được ... Ô..ô.. em ... muốn anh ..Aaa ... mau tiến vào thao em đi ~"_ cậu vừa nhìn thấy anh ham muốn dục vọng lại tăng cao. "Hắc hắc.. bảo bối. Chờ một chút anh dùng xong điểm tâm sáng sẽ triệt để chơi em!" Taehyung cười dâm đãng, lấy từ đống đồ lúc nãy lấy được từ dưới nhà ra một hộp sữa bò. Không thương tiếc mà đổ hết lên người cậu. "Buổi sáng uống sữa rất tốt cho bao tử đó cưng à ~"_ cúi xuống liếm láp sữa trên bờ ngực cậu, dùng lưỡi đảo quanh hai khỏa anh đào, lại dùng răng nanh cọ cọ nó khiến Jungkook không kìm được rên rỉ. "Ô ... Ô .. Ah~ Hyungie a~ thật thoải mái ~ Hyungie ..." "Cưng a~ anh thực sự liếm ngực cưng đến bắn ra sữa đây, hắc hắc!"_ dùng tay vân vê núm vú còn lại, hàm trụ đầu vú kia vào miệng mà liếm mút đến say mê. "Ô! Hyungie hút .. Oa~ ... hút em đến bắn sữa .. Oa~ bắn .. rất nhiều sữa cho anh ... Ô.."_ Jungkook thần trí điên đảo, miệng rên dâm khiếu cũng không biết. "Ưm ~ hết sữa mất rồi. Anh vẫn còn đói nha~ chúng ta bây giờ ăn bánh mì nhé!" Taehyung lại lấy ra hai nửa bánh mì, chà xát chúng lên khắp thân thể cậu. "Kookie bảo bối ~ bánh mì chấm sữa rất là ngon nha~"_ từ yết hầu đến cơ ngực, từ cánh tay đến đôi chân thon dài, từ vùng bụng trắng nõn đến vùng má đùi nhạy cảm. Mỗi nơi mà Taehyung đi đến lại làm cậu nhận lại khoái cảm tê rần như điện giật. "Cưng à, em cũng mệt mỏi cả đêm rồi, cũng nên ăn chút gì nha~"_ anh giả vờ tốt bụng, đưa nửa bánh mì cho cậu, nhưng lại nhận thấy cậu căn bản không còn đủ sức chú ý đến sự quan tâm của anh, mới liền nhét bánh mì vào miệng cậu. "Giờ chúng ta ăn tráng miệng nhé! Em chẳng phải rất thích ăn nho sao? Anh có rất nhiều nho ở đây, cưng có muốn không?"_ miệng cậu không thể lên tiếng chỉ có thể phát ra tiếng "ưm ưm" vô nghĩa, anh đành thở dài, tự mình làm có vẻ khả thi hơn. Liền không nói hai lời, lật người cậu lại, nắm lấy chiếc đuôi mèo đưa đẩy một chút khiến Jungkook "Uhm~" lớn một tiếng, cả người cậu run run. Taehyung cười tà, thúc mạnh chiếc đuôi và miệng nhỏ của cậu một cái, Jungkook càng run lợi hại, nước mắt cũng từ đó bị ép chảy ra. Rút ra ngọc hành giả, cầm lấy mấy quả nho bên cạnh, nhét từng quả vào hậu huyệt đang co rút phun ra dâm dịch của Jungkook. Mỗi lần thứ mềm mại kia trượt vào thí mắt của Jungkook, cậu lại cảm giác như có một luồng điện nhẹ chạy dọc thân thể. Hơn năm quả nho mỹ sậm màu thô to uy mật động của cậu đến căng đầy. "Đem cái mông mẩy của em khép chặt lại cho anh, bảo bối! Ép ra nước nho uy anh uống nào!"_ anh vỗ bép vào cái mông căng đầy của cậu, giọng tràn đầy ý chỉ. "Trong lúc chờ đợi chúng ăn mứt dâu nhé, anh dạo này tự nhiên lại rất thèm ngọt nha~"_ Taehyung lấy hũ mứt dâu, phết lên đầy bên trong đùi non cùng trên cánh mông nhỏ của cậu. Cúi đầu liếm bên trong má đùi của cậu, lưỡi anh như con rắn nhỏ trườn bò khắp vùng da non của cậu. Liếm hết mứt trên đùi cùng trên mông cậu, anh nhịn không được mà há miệng cắn một ngụm vào bờ mông phấn nộn của cậu. Jungkook liếc xuống phía dưới, miệng cứ "Uhm.. oh" không ngừng. Hình ảnh người đàn ông lịch thiệp không tấc vải che thân cùng cơ bắp hằn lên mạnh mẽ đang vùi đầu vào hai cánh mông của cậu. Khung cảnh dâm mỹ cùng tiếng nước nhóp nhép của mấy quả nho chuyển động trong hậu huyệt khiến dương vật bán nhuyễn của cậu một lần nữa cương lên. "Nho ngâm lâu như vậy chắc đã nhuyễn nước rồi nhỉ?"_ Taehyung cười đắc ý, ngẩng đầu nhìn thấy Jungkook đang nhìn chằm chằm về phía anh bằng ánh mắt cơ khát. Mảnh bánh mì trong miệng cậu bị dịch vị làm suyễn mềm trượt khỏi miệng Jungkook. Lập tức tiếng rên dâm dật lại từ miệng cậu thoát ra. "Ư! Không được! Hyungie ... miệng nhỏ ... ô ô .. miệng nhỏ thật ngứa .. ahhh~ mau ..."_ mở miệng hối thúc. "Kiên nhẫn một chút nào, tiểu hoại đãn! Anh còn ăn chưa xong tráng miệng đâu."_ lại vỗ vỗ vào cái mông kia, nhướn người lên hôn lấy cánh mỗi kia hòng chặn lại âm thanh dâm đãng kia. Nói vậy thôi, Taehyung cũng chính là mất kiên nhẫn rồi. Đại điểu dưới thân đã dựng thẳng từ lâu, cứng rắn đến xung huyết. Lại cúi xuống vùi mặt vào cánh mông trắng nõn kia, dùng lưỡi trườn vào, tách mở lớp đầu trực tràng, chui vào bên trong. Con mẹ nó! Mới phát hiện, bên trong chính là phát tình đến nước nôi muốn trào hết ra ngoài, vách huyệt mềm nhuyễn xung huyết, co rút bám chặt lấy lưỡi anh. Taehyung cố hết sức hút ra được một quả nho đã nát, bên trong còn bao nhiêu huyệt dịch cùng nước nho đều bị anh hút hết vào bụng. Jungkook trên này được đầu lưỡi liếm hút miệng huyệt mà kêu dâm đãng. "Ahhh~ Hyungie ... đó .. Ư .. ô ô hút .. còn muốn .. hút sâu ... sâu nữa .. Ư ô .. còn muốn ~ Ahh ... không đủ ..." "Bảo bối a~ cái miệng nhỏ này của cưng tại sao lại chặt như vậy? Siết lưỡi của anh muốn đứt luôn rồi."_thay thế đầu lưỡi bằng hai ngón tay liên tục khuấy đảo, Taehyung càng làm Jungkook rên rỉ lớn đến lợi hại. "Hyungie ... Ư ư ... Ô ... ngay đó ... Ô ...Ahh ... không đủ .. Ô ô ... Còn muốn ... Ưm ... mau tiến vào ... Ư ... thao em ... thao chết em đi, Hyungie ... Ahhh ... miệng nhỏ đói khát muốn chết ... Ô ô ..."_Jungkook càng nhếch mông cao đến lợi hại, eo cũng đong đưa không ngừng, miệng liên tục rên lên đầy câu dẫn còn không ngừng chảy xuống dịch vị, ánh mắt vô hồn, mái tóc ướt đẫm mồ hôi cùng khuôn mặt phiếm hồng, nhìn từ góc độ nào cũng thực câu nhân, dâm đãng. Taehyung nhìn đến không rời mắt, tay vẫn ra sức chọc phía sau huyệt khẩu, cảm nhận vách tràng thít chặt lấy ngón tay anh. Không kìm được mà nhào đến ngoạm lấy đôi môi kia, không cho nó phát ra tiếng rên dâm đãng nào nữa. "Đừng! Hyungie ... Ahhh~ đừng rút ra mà ... bên trong ... Ưm ... vẫn còn ngứa ... Cầu anh ... tiến ... A ... tiến vào ... Ô ô ... không cần rút ra ... Ưm ~"_Taehyung đột ngột muốn rút ra hai ngón tay lại làm Jungkook rên rỉ tợn. "Ngoan nào, bảo bối! Mau, đến ... mút lấy đại cự vật, cho nó biến thật lớn, bảo đảm lát nữa sẽ dùng nó hảo hảo mà chơi chết em!"_ Taehyung đưa đại côn thịt kề đến bên miệng của Jungkook. Cậu ý thức mơ màng vẫn cảm nhận được có một khối to lớn, nóng bỏng ghé vào trên mặt mình. Dùng đầu gối nghĩ cũng biết là cái gì. Dùng tay cảm nhận độ nóng rực của côn thịt, Jungkook đưa lưỡi liếm một đường từ gốc đến đỉnh cự vật, làm cho nó ướt đẫm dịch vị của bản thân. Lại tiếp tục dùng lưỡi chọc quy đầu làm cho Taehyung hô hấp khó khăn. Sau đó lại ngậm vào miệng mà liếm mút, nút mạnh mấy cái trên mã mắt khiến Taehyung phải "A ưm" mấy tiếng. Cảm thấy cự vật càng ngày càng biến lớn, Jungkook không khách khí mà cho cả cây vào miệng ngậm mút ngon lành. Taehyung bị độ ấm nóng thoải mái trong khoang miệng của tiểu yêu tinh kia làm cho mê mẩn. Để giảm bớt lực chú ý, anh lấy trên đống thức ăn ra một hộp kẹo cây Pepero mà lần trước Jungkook đã kì kèo anh mua cho bằng được để về chơi trò Pepero Kissing. Lấy ra ba cây Pepero vị dâu, không kiêng nể mà nhét nó vào hậu đình đang co rút ngứa ngáy của cậu. Jungkook bị là cho giật mình, nhả ra cự long to lớn trong miệng, thấp giọng rên rỉ. "Hyungie a~ cái gì ..." "Là Pepero a~ em chẳng phải rất thích chơi Pepero Kissing sao? Hôm nay anh sẽ dạy em một cách chơi mới thú vị hơn nhiều!"_vừa nói vừa ra sức đâm cây Pepero vào miệng nhỏ của Jungkook. "Ô! Em không được! Hyungie Ahhh~"_ cây pepero bỗng chọt trúng điểm mẫn cảm bên trong cậu khiến Jungkook rên lên, chuẩn bị thít chặt lại hậu huyệt liền bị Taehyung uy hiếp. "Em mà làm gãy nó thì đừng mơ anh tiến vào thao em!" Đại khốn nạn sắc lang! Lão Jungkook! Tiểu huyệt ngứa ngáy muốn chết lại không được thỏa mãn, ngay cả việc co rút hay tự chà xát còn không được. Thực khiến Jungkook thống khổ không thôi. "Xin anh ... Ô ô mau thao em đi!! Ahhh~ miệng nhỏ ngứa quá ... Hyungie ... A ư ... Hyungie ... cầu anh ..."_ Jungkook vặn vẹo, cọ xát mái tóc ướt đẫm vào phân thân của Taehyung, ý muốn khiêu khích dục vọng của anh. "Bảo bối, kiên nhẫn chút cho anh!"_ Taehyung một lòng muốn chỉnh tiểu yêu tinh này, kiên nhẫn nén xuống dục vọng như sóng trào, thực sự là muốn nhanh chóng vọt vào hưởng thụ thiên đường bên trong kia. "Bây giờ chúng ta chơi Pepero Kissing nhé!"_ anh cười tà, nhẹ nhàng chọc chọc que Pepero vào hậu đình của cậu sau đó rút que kẹo ướt đẫm tinh dịch cùng dâm thủy bên trong hậu huyệt kia ra. Đưa que pepero lên ngậm vào một đầu, đầu kia ghé đến bên miệng ép Jungkook ngậm lấy. Cảm giác trơn trượt, nhầy nhụa cùng vị mặn của dâm dịch đan xen vị ngọt của pepero khiến cho hai người kích thích không thôi. Dần dần ăn hết thanh kẹo, môi anh lại dán lấy môi cậu, nhấm nháp tư vị mật ngọt còn đọng lại trên đôi môi cùng trong khoang miệng của cậu. "Chưa đâu bảo bối! Trò vui vẫn chưa bắt đầu mà!"_ anh cười tà, dời môi xuống phía mông cậu, tiếp tục vùi mặt vào hai u thịt phấn nộn kia. Vẫn còn hai cây Pepero trong miệng huyệt, Taehyung một lúc ngậm vào cả hai cây. "Để xem anh nhanh hơn hay cái miệng nhỏ này háu ăn hơn nhé!" Vừa cắn vừa cố tình đẩy que kẹo vào sâu trong hậu đình của cậu. Đến gần hết cây pepero phía ngoài, anh lại vói lưỡi vào bên trong mà liếm mút, trước khi dời đi còn không quên tạo ra một tiếng "chụt" dâm đãng. Jungkook vì hậu huyệt tiếp tục được liếm mút sung sướng đến muốn phọt tinh, nhưng đáng tiếc, chiếc đinh chuông trên quy đầu lại không cho phép cậu làm như vậy. "Bảo bối thật tao nha, cái miệng này thế nào lại chảy mãi không ngừng như vậy? Uy anh ăn no một bụng toàn dâm dịch của cưng thôi a~"_ dâm đãng liếm liếm nhũ tiêm của cậu. Huyệt khẩu khát tình lại liều mạng co rút không thôi. "Hyungie ... Cầu anh mau thao em! Thực sự không chịu được nữa a~ mau tiến vào thao chết dâm huyệt của em .. Ô ô ... van cầu anh ..."_ dùng hết từ ngữ dâm đãng xuất hiện trong thần trí mông lung, van nài Taehyung tiến vào thao mình. "Ngoan nào, bảo bối!"_ anh cũng không nhịn được nữa, dương vật tím đỏ dựng thẳng cũng đã rất muốn giải tỏa, nếu bây giờ mà không lập tức vùi vào cánh mông kia chắc anh liệt dương luôn quá. Nghĩ rồi đỡ lấy mông cậu, tay trái không ngừng xoa nắn nhũ hoa phía trên, tay phải đỡ lấy cự long cường tráng một cước tiếng nhập động nhỏ mê người kia. "Ô! Hảo côn thịt! Trướng quá, đầy quá! Ahhh~ miệng nhỏ muốn bị chơi hỏng rồi!"_ Jungkook thần trí say mê, chính mình nói gì cũng không biết, đầu óc cùng mặt huyệt chỉ một lòng hướng về côn thịt to lớn đang ra sức đong đưa kia. "A!!! Nóng quá! Chặt a~ miệng nhỏ thật tao. Làm anh sướng muốn chết! Chơi chết cưng, tiểu yêu tinh!"_ nắm lấy eo cậu ra sức hích hông, đem côn thịt dính chặt vào dâm mông sáng loáng của Jungkook. Trong phòng lớn, tiếng thở dốc ồ ồ, tiếng nước nhóp nhép, lẹp bẹp đan xen tiếng lạch bạch của thân thể va vào nhau, tiếng ưm a rên rỉ phóng đãng. Hai thân ảnh trên giường lớn dính sát vào nhau bỏ mặc mọi thứ xung quanh mà hòa vào dục vọng của bản thân. Taehyung thúc mạnh vào điểm mẫn cảm bên trong mật huyệt nóng rực kia khiến toàn thân Jungkook mềm nhũn, vô lực để mặc anh muốn làm gì thì làm. Taehyung lại càng được đà lấn tới, thúc hông ngày càng nhanh, ngày càng mạnh, cự vật nghiền vào điểm sâu nhất trong miệng nhỏ làm Jungkook chỉ biết rên rỉ không ngừng. Lật người cậu lại, đối diện với khuôn mặt kiều diễm mê người kia, nhịn không được lại đưa môi hôn tới. Liếm láp khuôn miệng rên rỉ không thể khép lại, nuốt hết dịch vị vào trong, Taehyung lại cùng Jungkook trao đổi thóa dịch ngọt ngào kia. Đâm rút ngày càng thêm lực, lần nào cũng hướng vào hoa tâm của cậu mà đỉnh đến, làm Jungkook sướng quên trời đất. Phân thân bên dưới của cậu run rẩy muốn xuất ra khi anh nghiền một cú thật mạnh vào điểm mẫn cảm trong mật động. "Hyungie .. em ô ô .. sắp ... ahh~ mau cho em bắn ... ư ư .. ngay đó! Ư sâu ... ưm sâu quá ... muốn bị anh chọc thủng rồi ... Mau cho em bắn ... Ahh~ cầu anh để em xuất đi!!"_ cậu thấp giọng, thở hổn hển mà cầu xin anh. "Được rồi bảo bối. Kiên nhẫn một chút!"_ bắt lấy hai chân cậu vòng qua lưng, Taehyung tiến quân thần tốc, dương vật bên trong mật động như cái mô tơ điên cuồng đâm chọt. Jungkook rên lớn, cầu anh đâm ngày càng mạnh, cứ thế mà bắn hết vào ben trong cậu, không cần rút ra. Sáp hơn trăm cái, Taehyung rốt cuộc chịu không nổi bức bách nóng nảy bên trong mật động thít chặt mê người kia, tinh dịch đỉnh tiến từ quy đầu phun thẳng một dòng vào trực tràng mẫn cảm của Jungkook khiến cậu hét lớn một tiếng. Đinh chuông trên phân thân cũng bị đám tinh dịch kia chèn ép đến bay ra ngoài, rớt xuống giường văng xa cả mét, đủ hiểu được sức chịu đựng kinh khủng của Jungkook hòa toàn đã phá bỏ giới hạn mà tự giải thoát. Taehyung rút ra đại cự long, lại bóp miệng, ép Jungkook ngậm lấy nó, từ trong miệng nhỏ nóng ấm phía trên lại bắn ra mấy đợt tinh. Màn giao tranh buổi sớm kéo dài đến tận trưa. Cuộc sống hạnh phúc như vậy, căn bản đã khiến Jungkook cùng Taehyung u mê không muốn thoát ra. Ngoại trừ việc hôm sau anh bị đá ra đường, ý nhầm ra giường, bị Jungkook hắt hủi đuổi ra sofa ngủ cả tuần lễ, còn không được chạm vào người cậu. Cái này có phải không chính là cấm dục a~ Vốn muốn nhanh chóng kết thúc, nhưng càng viết càng dài Không được, phải lập tức kết thúc mới được ~~ bằng không sẽ máu chảy đầy đất.===========================“Đau.”Anh ta nhẹ nhàng hôn lên phân thân đã mềm nhũn của tôi, ngón tay cắm ở trong huyệt bắt đầu ra vào, cũng ác ý gập ngón tay lại, ấn lên nội bích mềm mại, tôi mẫn cảm mà co rút lại, cảm giác trong cơ thể có loại cảm giác tê ngứa.“Có cảm giác?” Anh ta lại đảo loạn một hồi rồi rút ngón tay ra, kéo quần lót trong bộ đồ ngủ xuống, lộ ra phân thân cực lớn kia của anh trước cũng chưa thật sự nhìn kỹ, bảo bối của anh ta hình dạng rất được, màu đỏ sậm làm nổi bật nhiệt tình của nó, chiều dài cùng độ lớn so với thứ đã rất được của tôi còn to lớn lại, chính là thứ này mỗi lần đều làm cho tôi thống khổ, tôi lập tức sợ hãi lùi về phía sau, khẩn trương nhìn anh ta.“Không phải là anh muốn trực tiếp cắm vào đây chứ? Tôi cảnh cáo anh, nếu anh dám cắm vào, tôi tuyệt đối sẽ không tha thứ cho anh.”Anh ta trầm ngâm nhìn tôi một lát, chẳng ừ hử gì cả chỉ nói “Như vậy đích xác sẽ làm em bị thương, vì sao đã chơi nhiều lần như vậy mà vẫn chặt là thế nào?” Thấy anh ta nhăn mày có vẻ tức giận, tôi tức quá tung chân đá về phía anh ta lại nhanh nhẹn bắt lấy mắt cá chân của tôi, sau đó cư nhiên khiêng tôi lên vai, xuống giường ra khỏi phòng.“Này, anh muốn đi đâu!” Đột nhiên bị người khác khiêng lên vai, tôi lại càng kinh hoảng, chẳng lẽ anh ta lại muốn đánh dã chiến sao?Anh ta không trả lời tôi, khiêng tôi đi thẳng qua hành lang dài, tiến vào phòng bếp, rồi mới thả tôi xuống bàn cơm.“Đạo cụ lần trước đều đã dùng qua, hôm nay chúng ta chơi thứ mới mẻ hơn đi.” Anh ta cười dịu dàng, mở tủ lạnh lấy ra một giỏ hoa quả, đặt lên bàn cơm.“Anh, anh muốn làm gì!” Nhìn rổ hoa quả tươi mọng đủ loại đặt ở đó, tôi bỗng có dự cảm không lành.“Yên tâm, chơi vui lắm.” Nói rồi anh ta thò tay vào giỏ hoa quả chọn lựa, cầm lấy quả dưa chuột thô to nhất, rồi mới trét lên đó một đống tương bột. “Trước hết thử cái này xem.”Trước khi tôi kịp phản ứng, anh ta đã giơ cao đùi phải của tôi lên, trực tiếp cắm dưa chuột vào hậu huyệt của tôi, nơi mới hơi được khuếch trương đột nhiên bị cắm dị vật, làm cho tôi sợ hãi hét mắn dưa chuột có lớn cũng không bằng ai, nhiều lắm chỉ bằng độ lớn của ba ngón tay, hơn nữa nhờ tương bột bôi trơn, nên không làm tôi cảm thấy đau đớn.“Ngay cả dưa chuột cũng có cảm giác như thế sao?” Anh ta nói xong liền bắt đầu đưa đẩy quả dưa chuột, tương bột màu trắng làm cho rãnh mông tôi trở nên dính nhớp, mỗi một lần đâm vào đều phát ra tiếng với ngón tay xâm phạm, trên dưa chuột có những hạt nho nhỏ, cũng lớn hơn nhiều so với ngón tay, anh ta chuyển động dưa chuột chậm chạp giống như đang thăm dò gì đó, điều này làm tôi khó chịu vặn vẹo phần eo, một chân bị nâng lên, hậu huyệt thì bị đùa bỡn, thật sự rất xấu hổ, hơn nữa anh ta còn lộ ra vẻ mặt hứng thú nhìn chằm chằm vào chỗ tư mật của tôi, càng làm toàn thân tôi trở nên nóng bừng.“Thật đáng yêu, cái miệng nhỏ nhắn của em cắn chặt lấy nó không thả, hết co lại giãn, như thế thoải mái không?” Nói xong anh ta dùng sức đâm thật mạnh dưa chuột vào trong huyệt tôi, mỗi một nơi trong tiểu huyệt đều bị hung hăng ma xát, từng đợt khoái cảm không gì sánh được theo đó mà dần lan rộng, tôi không khỏi cong gập người lại.“A!”“Em thật sự rất mẫn cảm, chơi cái khác đi.” Cảm giác dưa chuột đột nhiên bị rút ra làm tôi có hơi thất vọng, đôi mắt mơ màng nhìn anh ta bỏ qua dưa chuột, cầm lấy một chùm ta khẽ cười vươn lưỡi ra liếm trùm nho trên tay, rồi mới giật một quả, nhét vào trong hậu huyệt của tôi.“Anh!” Tôi kinh ngạc nhìn anh ta, hậu huyệt dễ dàng nuốt quả nho vào, theo đó cũng ngậm luôn cả đầu ngón tay của anh ta.“Sao vậy? Ngại quả nho quá nhỏ sao? Hết cách rồi, tôi chỉ có nho, hôm nào mua thứ khác đến đút cho em.”“Đút em cái đầu nhà anh, tôi không phải ý này — đừng nhét vào nữa!” Hậu huyệt lại đột nhiên bị bỏ vào mấy quả nho nữa, tôi xấu hổ la lớn, ngược lại làm cho hậu huyệt đột nhiên co rút, lại càng nuốt quả nho vào sâu hơn.“Nhưng mà nhìn em có vẻ rất thích mà, lần này nhét mười quả mới đầy, có tiến bộ.” Anh ta cười rồi vỗ vỗ cánh mông tôi, tiếp theo cầm một quả chuối tiêu. “Thuận tiện cũng ăn luôn cái này nhé?”“Không! Cái đồ biến thái nhà anh, buông…” tôi sợ tới mức cuống quít lùi về phía sau, lại bị anh ta túm mắt cá chân lôi về cạnh bàn, lần thứ hai nâng đùi của tôi lên, đem quả chuối tiêu to tròn đâm vào hậu huyệt đã nhét đầy quả nho của giác những quả nho tròn trong cơ thể bị đẩy vào càng sâu, thân thể tôi trở nên run rẩy, bụng có cảm giác chướng chướng quỷ dị.“Thế này không phải đã nuốt vào sao? Còn cắn chặt nữa chứ, nhóc con nói một đằng làm một nẻo kia.” Lời nói trêu đùa truyền đến, phân thân không biết hoàn toàn đứng thẳng từ khi nào bị anh ta búng một cái, tôi cảm thấy hốc mắt nóng lên, loại cảm giác vô lực bị người khác đùa bỡn này, làm cho tôi nghĩ đến tình trạng bị trói trước đây.“Có chuyện gì vậy?” Khi tôi nhịn không được mà nước mắt tràn mi, anh ta dừng động tác ra vào quả chuối, thương tiếc vuốt nhẹ luôn mặt tôi, đầu lưỡi vươn ra liếm đi nước mắt của tôi.“Anh còn hỏi, tôi đã nói tôi không muốn rồi.” thấy anh ta đột nhiên dịu dàng trở lại, làm cho tôi càng không nhịn được mà bật khóc nức nở, đáng chết, tôi cư nhiên luôn khóc ở trước mặt người đàn ông này.“Xin lỗi, anh không muốn làm em khóc.” Anh ta khẽ hôn lên mặt tôi, bàn tay lạnh lẽo tìm được hạ thân của tôi móc chuối tiêu cùng nho ra, cho đến khi trong cơ thể tôi không còn thứ gì nữa mới rút ngón tay về, sau đó mới chậm rãi ôm lấy tôi để tôi ngồi ở cạnh vì được anh ta an ủi, tôi nhanh chóng ngừng khóc, đôi mắt sưng đỏ im lặng nhìn anh ta, anh ta vẫn là bộ dáng dịu dàng như ban ngày kia, tay trái nhẹ nhàng vuốt ve khuôn mặt của tôi.“Ngoan, không khóc, ăn khuya chút nào.” Khi tôi đang muốn mở miệng bảo anh ta cởi trói cho tôi thì đột nhiên anh ta lên tiếng, rồi mới cầm một quả nho dính đầy chất lỏng màu trắng, vươn đầu lưỡi liếm hai cái rồi bỏ vào trợn trừng mắt nhìn. “Sao anh lại bẩn như vậy, không được ăn.” Tôi vội vàng muốn đá đống nho đặt trên bàn xuống đất, lại bị anh ta xoay người đặt ở trên bàn.“Không bẩn, rất ngọt, đều là hương vị của em.” Anh ta dán sát ở bên tai tôi khẽ nói, tiếng nhai nuốt truyền vào trong tai làm cho cả người tôi nóng toát cả mồ hôi.“Em thật sự rất đáng yêu, anh chờ không kịp rồi, đã có thể rồi chứ?” Sức nặng trên lưng đột nhiên rời đi, phần eo của tôi bị nhấc cao lên, hai chân bị kéo sang hai bên, giờ phút này tôi quỳ sấp ở trên bàn, hoàn toàn bại lộ trước mặt anh nhiên một thứ to lớn cứng ngắc để lên miệng lỗ nhỏ của tôi, ở lối vào nhẹ nhàng chậm rãi ma xát, hơi đâm vào một chút, khuếch trương huyệt khẩu vẫn nhắm chặt như cũ của tôi.“Thả lỏng, bằng không em sẽ bị thương.” Anh ta nói rồi vỗ vỗ lên mông tôi, vươn tay xoa nắn phân thân của tôi, khi tôi do kích thích phía trước mà nhũn người xuống, vật cứng nóng chảy cắm thật mạnh vào tiểu huyệt của tôi, tôi bị đâm mạnh đến lao người về phía trước, hai chân thiếu chút nữa không chống được.“A!” Nội bích mẫn cảm bị hung hăng ma xát, làm cho tôi đột nhiên co rút lại.“Em co chặt như vậy anh không động được, thả lỏng một chút.” Cánh mông bị anh ta banh ra thật mạnh, thứ thô to cắm trong huyệt đâm vào càng sâu, tôi không nhịn được phát ra tiếng nức nở, theo phản xạ lại càng ngậm chặt anh ta, cảm giác rõ ràng nhịp đập mãnh liệt trên thằng nhỏ nóng bỏng của anh ta, khác hẳn với mấy lần bị bắt buộc lúc trước, lần này tôi hoàn toàn rõ ràng đang làm tình với anh ta, rõ ràng không thích bị đâm, nhưng thân thể cũng rất thích được anh ta tiến vào, tôi gần như bật khóc lần thứ hai. Hướng dẫn hít đất đúng cách tập ngực, tay sau, vai Hít đất là bài tập cơ bản nhất, phổ biến nhất và rất hiểu quả kể cả ở trong gym hay tập ở nhà. Mình cá là bạn đã từng ít nhất 1 lần tập hít đất. Nhưng không phải ai cũng tập đúng kỹ thuật để đạt hiệu quả cao và tránh chấn thương. Sau đây là chi tiết kỹ thuật tập hít đất cho mọi người tham khảo, mình chỉ hướng dẫn bài hít đất cơ bản, các bài hít đất cho tay sau, vai, ngực trong thì các bạn xem trong video 20 bài hít đất bên dưới. I. Kỹ thuật bài hít đất 1. Góc của cánh tay so với người Rất nhiều bạn tập hít đất và để cánh tay vuông góc với người, như vậy đã đặt khớp vai của bạn vào vị trí không thuận lợi, hơn nữa còn để cơ vai trước tham gia rất nhiều hít đất dành cho cơ ngực này. Làm giảm hiểu quả của bài tập lên ngực. Nếu bạn đang tập hít đất mà vai đang kêu lách tách thì có thể do lý do này đó. TIPS Tốt nhất hãy để góc cánh tay với người 1 góc nhỏ hơn 90 độ, nhưng cũng không quá hẹp bởi sẽ sử dụng thêm nhiều tay sau. Mỗi người sẽ có 1 góc khác nhau này để có thể cảm thấy thoải mái nhất và cảm nhận được vào cơ ngực nhiều nhất. 1 mẹo nhỏ của GymLord đó là hãy áp dụng nguyên lý như khi đẩy ngực ngang hãy để tay sao cho mặt phẳng nối 2 cẳng tay đi quá vùng ngực ngang của cơ ngực, trên đầu ti 1 chút. 2. Độ rộng của tay Với bài Regular Push up này, độ rộng trung bình sẽ là rộng hơn vai 1 chút, sao cho khi xuống cẳng tay vuông góc với mặt đất. Nó sẽ tác động đồng đều vào cơ ngực, tay sau, vai Nếu để hẹp tay thì bài tập sẽ tác động nhiều hơn vào tay sau, cò rộng tay thì cơ ngực sẽ có nhiều áp lực hơn. 3. Hít thở Nguyên tắc xuyên suốt của tập luyện bài Push up này đó là Xuống thì hít vào, lên thở ra. Hãy hít thở sâu, đừng hít nông vì sẽ làm bạn không đủ oxy cung cấp cho cơ bắp. 4. Tư thế thân người Thân người giữ thẳng, không cong lên hay cong xuống là ảnh hưởng đến khớp lưng dưới. Nếu người bạn còn cong thì hãy tập bổ sung bài Plank để cơ bụng và lưng dưới khỏe hơn sẽ hỗ trợ tư thế lưng thẳng Bài Plank xem trong video. 5. Tốc độ tập Khi xuống chậm để cảm nhận cơ bắp hoạt động, lên nhanh hơn 1 chút. 6. Làm thế nào khi không thực hiện nổi 1 cái Push up Nếu các bạn chưa tập được bài này cơ bản nhất, có 1 biến thể của hít đất giúp bạn mới tập hoặc con gái có thể làm quen dần với hít đất Đó là bạn hít đất nhưng không dùng điểm tiếp xúc là ngón chân mà hãy dùng đầu gối của bạn. Theo lực đòn bẩy thì áp lực sẽ giảm đi rất nhiều và bạn có thể tập được. Sau khi cơ bắp khỏe hơn, bạn có thể tập bài hít đất bình thường. 7. Tăng thêm độ khó bằng cách thêm trọng lượng lên lưng hoặc nhờ người ấn lưng của bạn xuống. II. Videos hướng dẫn 20 bài hít đất tập cơ ngực Nhớ like và subscribe kênh của GymLord nhé ;. Đọc thêm Giáo án tập cơ ngực tại nhà hiệu quả. By GymLord

nhét đá vào hậu huyệt